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リングフィット&フィットボクシングでのダイエットが順調すぎる!

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現在のフィットボクシングの設定 現在のフィットボクシング の設定は以下のような感じです。 エクササイズの目的 体力強化 エクササイズの効果 全部 ストレッチ あり 1日のエクササイズ時間 15分 フィットボクシングのデイリーメニューとは デイリーメニューとは、1日1回コンピューターがランダムで選ぶエクササイズメニューで、ユーザーの練習の進捗度に合わせて毎日メニューが変わります。 例えば昨日はジャブが中心のメニューだったのに、今日はアッパーが中心のメニューだった、という感じです。 エクササイズの時間は10分から最大40分まで選択可能で、途中で変えることもできます。 私は毎日10分のエクササイズに設定して(ストレッチ合わせて15分)、時間が余ったら他のフリーメニューを追加しています。 何事も続けるのがまず第一ということで、とにかく短時間だけでも必ず1日1回はフィットボクシングに触れるようにしています。 まぁそれでも会社から帰るのがあまりにも遅くて、結局触れずじまいということもしばしばありますが。 デイリー メニューの運動強度 フィットボクシングのデイリーメニューは目的に合わせて運動強度を3段階に調節できます。 とりあえず健康維持で体を動かすことを目的としている人向け(健康維持)、ダイエットを目的にしている人向け(ダイエット)、そしてもっと力をつけるためにしっかりとトレーニングを受けたい人向け(体力強化)です。 これはメニューの内容というよりも、テンポの速さに違いが出ているように感じます。 ダイエット目的のエクササイズに比べ、体力強化のエクササイズはテンポが速く、より激しい運動になるようです。 デイリーメニューが日に日に大変に…! ウィービングが膝にくる 初めの頃はジャブからストレート、そしてフックやアッパーなど上半身がメインのエクササイズでしたが、1週間もしてくるとこれにダッキングやウィービングが加わってきます。 これは膝を使って体を沈める動きです。 ダッキングは単純に体を沈め、ウィービングは体を沈めつつ左右どちらかに体を避けます。 そしてこれがエクササイズに加わってくると、一気に膝に負荷がかかるようになってきます。 感覚としてはスクワットをしているようなイメージですね。 しかもウィービングした次の動作でアッパーを繰り出すなど、体を沈めた次の瞬間には素早く体を伸ばさなければいけません。 エクササイズの効果で「全部」と設定していましたが、なるほど、確かに全身をしっかりと鍛えてくれているようです。 このダッキングとウィービングの後はかなり筋肉痛に悩まされました。 フィットボクシングのデイリーメニューがどんどん複雑に 2週間で出てきたアクションは以下の通りです。 ジャブ• ストレート• アッパー• フック• ダッキング• ウィービング こうしてあげてみるとそこまで多い気はしないのですが、これを全部混ぜてコンビネーションにしていくとなると、非常に複雑で難しく感じてきます。 特にフックとアッパーの使い分け、フックから拳を戻し体をひねってのアッパー、ウィービングで体を沈めてからのアッパーなど、ちゃんと意識していないと混乱してしまいます。 また鍛える箇所も、二の腕に胸、背筋、お尻に足と、全てのアイコンが表示されています。 このコンビネーションで全身を使うことがよく分かります。 フィットボクシングの効果は? 2週間で4キロ程度の効果? 体重減少については要因が運動だけではない可能性も大きく、一概に効果があるとは言い切れません。 ですが、少なくとも始めてから2週間で4キロくらいは落ちているようです。 開始当初は体重も90キロを超えていましたが、最近では87キロ前後をウロウロしており、調子がいいと85キロ台まで落ちていることもしばしば。 ただもともと体重の増減幅が多い私としては、「誤差範囲」としてまだまだ油断できない数値です。 誤差範囲と呼ばれないためにも、継続して体重を落としていく必要があります。 食事制限は緩め もちろん食事にも気を使っています。 ただそこまで強く制限しているというわけではなく、むしろ制限の仕方はゆるい方と言えます。 朝食は今まで通り、普通にお米に納豆、味噌汁、そして卵やソーセージなどのおかずを加えたものが主流です。 カレーライスやラーメンなど食べることもあります。 これも今までとそこまで変わりません。 逆に夕食は、今までと比べて一番気を使っています。 今まではお昼に食べれなかった分を取り戻すかのようにたくさん食べていましたが、今はなるべく炭水化物を食べない、なるべく晩酌をしない方針に変えています。 目的を体力強化、エクササイズの効果は全身に設定しており、より速い、激しい動きで全身をシェイプできるようにしています。 また複数パンチや回避行動のコンビネーションは経験を積んでいくごとに複雑なものになっていきます。 パンチの打ち分けの難しさもさることながら、ダッキングやウィービングの膝を使った動きも、これまで運動してこなかった身にはだいぶ堪えるようです。 食事制限の効果もあるかもしれませんが、フィットボクシングを2週間続けて体重は4キロ減っています。 今後の体重の減り具合などについてはまた次回の記事を通してレポートしていきたいと思います。

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フィットボクシングとリングフィットアドベンチャーはどちらを買うべき?特徴・適正を比較してみた

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フィットボクシング Fit Boxing を一ヶ月続けた効果を発表。 ステップが反応しないときのコツなども紹介• フィットボクシングを初めて一ヶ月が経ったのでレビューを書きます。 座りっぱなしのデスクワークの日々。 運動不足が気になる今日この頃ということでフィットボクシングなるゲームを買った。 ニンテンドースイッチのゲームで開発はイマジニア メダロットが有名な会社 フィットボクシングってどんなゲーム? フィットボクシングはどんなゲームかというと、ジョイコンを握ってリズムに合わせてパンチしたりステップを踏んだりする。 これが 身体を使うリズムゲームて感じで意外と楽しい。 フィットボクシング 声優一覧 インストラクターも有名声優が起用されており見た目のカスタマイズができる。 1〜2ヶ月続けた時のダイエット効果は?体脂肪率と筋肉量の変化 主なメニューは平日は15分〜20分のコースで休日は30分のコース。 帰りが遅くなってできない日も何度かあったが、一応継続して2ヶ月続けられたので効果を報告。 結果 体重変わらず。 ただ、筋肉は体感として大きくなっているのを感じる。 フィットボクシングのトレーニングは常に小刻みにステップを踏んで行う。 そのため、上半身だけでなく下半身もかなり鍛えられる。 体重は、仕事のストレスで暴飲暴食したのが原因。 間食が増えたわりに体重は増えなかったので効果ありとみても良いかも。 何より、日頃の運動不足の解消には間違いなくなっている。 初めは「これで運動になるのか?」と不安に思った。 が、メニューが増えて足腰を動かすトレーニングが多くなるとかなりキツイ。 トレーニング時間を10分から自分で選べるのが良い。 普段全く運動をしない筆者でも無理なく続けられている。 兄弟や恋人がいるなら2人プレイがおすすめ!対戦モードやデュエットが楽しい 意外と面白いのが複数プレイモード。 対戦モードや一緒にトレーニングできるモードなどがあり、ヒーヒー言いながらワイワイやるのが以外に楽しかったりする。 恋人や友人、兄弟とやるのはかなり楽しいので、毎日続けられると思います。 肩こりが改善した 意外な効果として肩こりが改善しました。 腕を動かす運動なのでその影響かな? 毎日デスクワークで肩こりが悩みだったのでこれはかなり嬉しい。 飽きっぽい自分が続けられる理由として、この肩こり解消効果ががある気がします。 インストララクターの種類と見た目変更が豊富で飽きない DLCやアプデで衣装の追加やインストラクターの追加があったら嬉しい。 流行りのVtuberとかとコラボしても面白そう(ないか) スノボのオフトレに良い?意外なところで効果を実感する この前の日記で書いたが、このフィットボクシングをやり始めてからスノーボードをしたらかなり良い感じだった。 何が良い感じかというと、今まではスピードを出しすぎると、止まれないという危機感があったがフィットボクシングによって足腰が出来上がったのか、いくらスピードを出しても止まれるようになった。 気持ちの問題かもしれないが下半身の持久力もかなり鍛えられた気がする。 サイドステップの反応が悪い時のやり方 このゲーム、概ね満足しているが1点不満がある。 それは ステップ関連の反応の悪さだ。 特にサイドステップの反応が悪く、きちんと横移動しても反応しない事が多々あった。 色々試行錯誤して安定してきたのでその方法を書いておきます。 ステップ攻略法!ステップの反応が悪い時の動き方のコツ• ステップ関係の反応が悪いので私が試行錯誤した時の解決方法• ジョイコンの充電をする• 若干下に沈み込むようにステップ移動する• ジョイコンを握っている腕の動きを意識する• ステップ前の「移動」をきちんとする 特にステップ前の「移動」をきちんとすることで移動した位置を感知するのか反応が良い気がします。 1人でこっそりやる時は完全ワイヤレスイヤホンがオススメ! 人に遊んでるところを観られるのが恥ずかしいという人でも、任天堂スイッチは場所を選ばずにどこでも遊べるので自分の部屋でこっそりトレーニングできます。 そこでオススメなのがワイヤレスイヤホンを使用してのプレイです。 コードも邪魔にならないのでかなり快適にプレイできます! オススメの完全ワイヤレスイヤホン この価格帯だったら音質も良く、ほとんど音飛び・途切れがないです。

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フィットボクシングを2ヶ月続けた結果は? 引っ張ってもしょうがないので、最初にいきなり結果から発表します! 私はフィットボクシングを約2ヶ月間、60日連続で続けました。 正確にはフィットボクシングとスクワットを10分間毎日続けました。 その結果はなんと2ヶ月で約マイナス8kg! 1ヵ月目がマイナス5. 6kg、2ヶ月目がマイナス2. 6kgという結果でした! ただし私はスクワットだけで1ヵ月マイナス3. 4kgを達成したことがあるので、フィットボクシングだけでいうとマイナス4kgくらいかもしれません。 それでもかなり効果は大きいと感じました。 楽しく運動できて効果も十分に期待できる! このゲームは最高のゲームですね。 それではここからはフィットボクシングを紹介していきます! フィットボクシングとは? フィットボクシングとはニンテンドーSwitchで発売されているボクシングエクササイズゲームです。 私はこのムービーと同じく、メタルギアシリーズでもおなじみの大塚明夫さんを選択して毎日一緒に運動を行っていますw あの声で 「一緒に頑張っていくぞ!」とか言われるとかなりテンション上がりますね! 1人でやっている感じが無いので、ダイエットが続かない…という人には持ってこいだと思います。 多彩な楽曲を収録! フィットボクシングの特徴としてもう1つあります。 それは多彩な楽曲です。 エクササイズ中に流れるBGMはどれも人気の洋楽ばかりです。 どれもポップな楽曲と共に運動を行うことができます。 テンションが上がる曲ばかりなので、楽しく運動を行うことができますね。 目的に合ったコースを選んでくれる! フィットボクシングはデイリーコースというものがあり、目的を入力すると運動を自動で選んでくれます。 その後に10分~40分までおおまかな時間も選択できます。 どんな運動をすればよいかわからない…という方でも勝手に目的と時間に合わせて選べるので安心です。 私はダイエットの20分コースで毎日運動を行っています。 最後に それでは最後に2ヶ月試した私なりの感想を書いていきます。 まず本当に買って良かったと思っています。 私はダイエットを始めていく中で、色々と試行錯誤を行っていました。 縄跳びをやったり、腹筋をやったり…。 どれも長くは続きませんでした。 続かなかったのはやはり1人でやっているから…というのが一番大きな理由だと思います。 でもフィットボクシングはインストラクターと一緒にやるので、モチベはずっと高いままですし10分~40分と時間も選択できるので自分に合った時間で運動ができます。 やらされている感はなく、誰でも楽しくダイエットを続けられると思います。 そして運動量ですがそこまできつくはないです。 翌日まで引きづるような辛さではないので、今からダイエットを始めるという方には持って来いですね! もし買おうな?と思っている方は本当におすすめなので、ぜひ購入してみて下さい。 それとダウンロード版であれば買ってすぐに始められるのでこだわりがなければダウンロード版の方が良いかと思います。

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