ダイエット振動マシン。 【半年で-10kg】実際に使用したブルブル振動マシンの効果と意外なメリットとは?

ブルブル振動マシンに「乗るだけダイエット」は効果がない理由とは?

ダイエット振動マシン

この記事の目次• 振動マシンとは? 振動マシンとは、振動するマシンの上に立ったり、手や足を置いたりして、有酸素運動および筋トレ、バランス運動効果を得て、スリムを目指すダイエット器具です。 具体的には10分間行うだけでよいので、なんだかとても効率の良いダイエット方法です。 もともとは地球に帰還した宇宙飛行士向けの筋肉回復器具だったので、マッチョな方がさらにマッチョになるためのものというよりは、 筋肉が弱い方に効果があるもののようです。 女性に向いていそうですよね。 最先端の宇宙開発系ダイエット器具について詳しく見ていきましょう。 振動マシンの3つの効果 振動マシンの効果についてみていきましょう。 このマシンにはいろんな商品があるのですが、一般的に、有酸素運動、筋肉トレーニング、バランス運動、の3種類が同時にできるようです。 有酸素運動効果 振動マシンの上に10分間立つだけで、有酸素運動効果が見込めます。 振動している不安定なマシンの上に立つので、バランスを取りながら、かなりの運動になるようです。 じわじわと汗をかく有酸素運動効果が見込めます。 筋トレ効果 振動マシンの上で立ったり、筋トレをしたり、座ったり、手や足を置くことによって、筋肉にダイレクトに刺激を与え、筋トレ効果が見込めます。 宇宙飛行士の筋肉回復用だったので、効果は検証済みといった感じです。 筋肉が付けば、何もしなくても脂肪を燃焼することができます。 バランス運動効果 振動しているマシンの上に立ったりするので、バランス感覚が身につきます。 美しい姿勢にも有効です。 また、立たずに座ってもOKです。 振動マシンの4つの使い方 振動マシンの具体的な方法、使い方についてみていきましょう。 使い方としては、立つ、座る、手をつく、足を乗せる、があります。 以下にまとめてみました。 立つ 振動マシンの上に立ちます。 立ちにくい場合は手すりを利用してもよいです。 立つことによって、特に 腹筋とヒップに効果が見込めます。 立ち方によっても鍛えられる部位が変わってきます。 太ももの内側や外側も鍛えることができます。 座る 振動マシンの上に直接座ります。 とても簡単なので初心者向きです。 座ることによって、 ウエスト、ヒップ、脚に効果が見込めます。 手をつく 振動マシンの上に両手をつきます。 これもとても簡単で誰にでもできます。 両手をつくことによって、 肩や二の腕に効果が見込めます。 足を乗せる 振動マシンの上に両足を乗せます。 椅子に座って両足を乗せる方法と、床に座って両足を乗せる方法の2つがあります。 どちらも超簡単です。 両足を乗せることによって、 脚全体に効果が見込めます。 振動マシンの使用を控えた方がいい人 振動マシンは、もともとがきちんとした開発機関によるものなので、安全かつ簡単で、難しい注意点はありませんが、以下のような方は使用を控えるべきとされています。 ペースメーカーを使用している方 ペースメーカーをご使用の方は使うことができません。 また、 心臓疾患の持病のある方も利用は控えた方がよいです。 骨粗鬆症の方 骨粗鬆症の方、および骨粗鬆症の疑いのある方は、医師に相談してから検討した方がよいでしょう。 利用できない場合があります。 妊娠中の方 妊娠中の方、および妊娠の疑いのある方も、医師に相談してから検討した方がよいでしょう。 利用できない場合があります。 振動マシンの体験談 立ったまま運動できる振動マシンあるよね? 本当に痩せるんだよ。 でもひとつコツがあってスピードはあまり早くしないこと。 中腰で背中を伸ばして立つこと、目安としては7分くらいで腹筋が痛くなってくるスピードだと思う。 スタッフの女の子から音波振動マシンをえらく勧められて初トライ。 楽天市場で調べてみたら、たくさん商品がありました。 コンパクトなものもあれば、ちょっと大型っぽいものもあります。 フィットネスジムやエステサロンにも置いてあるようですね。 家庭向きのものをご紹介します。 振動マシン(ウーマンジャパン) コンパクトな振動マシンです。 大型のものと比べるとお値段が高いのが少々難ですが、部屋に置くにはよいでしょう。 レビューも150件近くあって、高評価です。 価格 49800円。 詳細は楽天サイトへ。 振動マシン(らすた) 大型風の振動マシンです。 手すりがついているので便利です。 もちろん座ったり、手や足をついて使うこともできます。 レビューも280件。 価格 28900円。 詳細は楽天サイトへ。 振動マシン(くらしのeショップ) 大型風だけとすっきりタイプの振動マシンです。 大きさがあまり気になりません。 お値段もお手軽です。 しかし、レビューがないです。 価格 19990円。 詳細は楽天サイトへ。 振動マシンはダイエットにおすすめ.

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このような単語が出てきた瞬間に、悪徳商品はほぼ確定しているようなものです。 テレビ通販は、運動器具を紹介する時に視聴者を言葉巧みに洗脳し、その気にさせてお金を搾取するのが仕事です。 『 続けられる 』『今だけ』『痩せる』『~するだけ』というような単語が出てきた時点で買わないでください。 思い立ってください。 合法詐欺です。 それでも今回のブルブルダイエット器具、乗っているだけで本当に痩せれるとおもいますか? ブルブルマシンのダイエット効果はない…痩せない理由とは? いやいや詐欺じゃない!乗るだけで痩せるんだ!脂肪燃焼するんだ!という方はまだいらっしゃいますか? そもそもですが商品PRを見ると 『 乗るだけで脂肪が燃焼します 』と記載されている事が多いです。 一言だけ言わせてもらいます。 ・・・言っている意味分かりますかね。 つまり簡単に言うと、 ブルブルしようがしなかろうが、少なからず脂肪は燃焼し続けています。 つまり、 本当は ブルブルマシーンの効果が 全くなかったとしても、この決まり文句をいう事は可能なんです。 だって、人は常に脂肪を燃焼しているから。 エネルギーを使って生きているのですから。 思ったより痩せないのは、 消費カロリーが普通にしている時と変わらないからです。 だから痩せないんです。 ブルブルマシンや振動マシンの効果がでない理由 もうここまで読んで頂いた方に言うのも変ですが、説明しましょう。 ブルブルマシンや振動マシンの効果がでない理由は、 過去の類似商品が効果なしだったからです。 簡単にいいますと、一昔前に大流行したジョーバやロデオマシーンを覚えていますか? 使用すると乗馬をしているような感じで、座っている本体が上下左右に動く運動器具です。 このジョーバやロデオボーイ、痩せる!痩せた!と言って今も続けている方、もしくは続けていた方は周りにいらっしゃいますか? いないですよね? 効果がないから続けられないんです。 このジョーバやロデオボーイもブルブルマシンと一緒で、乗ってるだけで痩せる、エクササイズになる、有酸素運動とか言って売られていたんですよ? ですのでブルブルマシンはこの二の舞になる事は容易に想像できます。 ロデオボーイと比べ、 販売パターンや商品説明がほぼ一緒です。 ブルブルマシー ン(振動マシン)で失敗したら…売る! 痩せると期待して買ってしまった!効果が出ない!という方は使用を中止した方がいいかもしれませんね。 悲しいですが、時間の無駄です。 ブルブルマシーンの値段は約2万円前後で販売されていますが・・・高すぎます。 購入してしまった方は後悔していても仕方ありません! 大至急売りましょう! ちなみに、このブルブルマシーンのみならず、運動器具というものは 安くなってしまうスピードが速いです。 ですので購入してしまい失敗したと感じている方は、フリマアプリなどで自分で売りさばくか、手数料完全無料で売ることができる へ即刻売ってしまうのがおすすめです。 ブルブルマシーンにもよりますが、購入後2~3年以内でしたら 約2000円~6000円以上で売ることが可能です。 元々の新品の単価が高いのと、最近流行っていて需要があり、買取額もそこそこの値段になりやすいです。 お宝鑑定団は、宅配買取をメインで扱っている買取専門店になります。 ざっくり紹介すると以下のようになります。 お宝鑑定団を利用する メリット メリットは以下です。 ダンボールは無料で2箱までもらえる• 送料・キャンセル料・返送料など買取にかかる手数料は完全無料で安心• 無料で集荷に来てくれる• 他にも不要になった家電や本、フィギュアや楽器、ブランド品など、どんなものでも買取OKで一緒に箱に詰めて買取可能• 申込みはすごく簡単で約30秒で完了 メリットは、 買取成立、不成立関わらず手数料は完全無料で 手軽に安心して利用する事ができます。 ブルブルマシーンだけではなく、他の商品もなんでも買取可能なので、不要になっているものを一緒にダンボールへ詰めて、買取査定に送ることをおすすめします。 詳しく知りたい、申し込みしたい方は、 からどうぞ。 お宝鑑定団を利用する時のデメリット デメリットは以下です。 ダンボールに詰める手間• 5年以上前の家電品は買取できない 買取申込み用紙をダウンロードして記入する手間と運転免許証などのコピーが必要です。 この2つの書類を商品と一緒にダンボールに入れて送ることになりますので、少し手間がかかります。 何度も言いますが、 ブルブルマシーンは売ることが可能です。 大きくて捨てるのも面倒なので、ダンボールで送ってスッキリしましょう。 箱にスペースができるともったいないので、 他の不用品があれば一緒に送って買取ってもらうのもおすすめです。 気になる方は、からどうぞ。 痩せる!などのブルブルマシーンはこれからも要注意! 効果なし! 騙されないで!このブログで伝えます。 楽して健康になれると言われているブルブルマシンの恐ろしさが少しでも伝わってもらえましたら幸いです。 この記事を見ても、 「自分で試してみたい!」「試さないと分からない!」という方もいるでしょう。 事実、 私も実際には試した事がありません。 ですので100%痩せないとも言い切れませんが、 99%痩せないと思っているので執筆しました。 あなたはどう思いますでしょうか? この記事の他にも、 も書いていますので是非ご覧ください!.

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振動マシンの効果的な使い方と効果がない間違った使い方に注意

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皆さんは、家電量販店やテレビショッピングなどで「ブルブルと振動する振動マシン」を見かけたことはありますか? 「揺れる事」で運動効果があり、痩せることができるのならば、こんなに良いことはありません。 しかし、本当に揺れると痩せる事が出来るのでしょうか?今回は、そんな「振動と身体の関係性」について解説、ご紹介します。 筋肉は伸び縮みすることで鍛えられる ダンベルを持った腕のトレーニングを想像してください。 重りを持った状態で腕を曲げ伸ばししますよね? イラストのように関節を曲げたり伸ばしたりすると、骨に付いている筋肉も伸びたり縮んだりします。 この筋肉の「伸び縮み」によって筋肉は鍛えることができるのです。 振動でも筋肉は「伸び縮み」する! 筋肉を鍛えることがダイエットに効果的なことは皆さんもご存知だと思います。 しかし、先ほど紹介した関節の曲げ伸ばしで筋肉を伸び縮みさせるいわゆる「筋トレ」はきつく、あまり長続きしないものですよね。 きつい筋トレ以外で筋肉を「伸び縮み」させる方法はないものか。 実はそれを可能にするのが、今回紹介している「振動」なのです! 振動で筋肉が無意識に揺らされると、脳は筋肉が「伸びた!」と勘違いし、反射的に「縮め!」と指示を出します。 これが続くことによって無意識に筋肉は「伸び縮み」を繰り返し、結果的に「運動」に繋がるというわけです。 実際に体感してみよう! 文字だけで説明してもどうしても実感がわかないと思いますので、実際にここで無意識な筋肉の縮みを体感してみましょう。 膝の出っ張りの少し下を軽く叩いてあげると、反射的に膝下が「ピクッ」と動きます。 これが筋肉の反射といわれるもの。 膝の出っ張りの下には、太ももの筋肉の「腱」があります。 これを叩くことで、太ももの筋肉が伸びた!と勘違いし、無意識に縮んでしまうのです。 振動運動では、このような筋肉の伸び縮みが起こると考えられています。 今回はKONAMI Wellness Models編集部が振動周期の点から、「ダイエット目的」「リラクゼーション目的」別におすすめ商品をご紹介します。 ダイエットに効果的「パーソナルパワープレート」 上でご紹介した「筋肉の伸び縮み」を起こすための振動周期として最適なのがこの「パーソナルパワープレート」です。 1秒間に35回という細かな振動を規則正しく生み出すことができます。 乗る事で筋肉が伸び縮みし、運動効果が得られるのであれば大変うれしいですね。 ただ振動マシンで運動といってもどのような運動をするのかわからない方も多いことでしょう。 今回は「パーソナルパワープレート」を使ったエクササイズ例をご紹介します。 お腹周りが気になる方へ、「フロントプランク」でコアトレ プランクは主に体幹を鍛えるトレーニングで用いられます。 体幹を鍛えると、見た目はもちろんのことスポーツ能力の向上にも繋がります。 肩の真下に肘を起き、前腕をプレートに押し付けます• 肩から踵まで一直線になるよう姿勢を保持します• 肩がすくまないように注意しましょう 気になる二の腕に「トライセプスディップ」で刺激を トライセプスディップのトライセプスとは、腕の筋肉である「上腕三頭筋」を指します。 トライセプスディップとは、この上腕三頭筋を鍛えるトレーニングなのですが、上腕三頭筋は腕の筋肉の中でも面積が多いため、スッキリとした腕を目指される方に好まれているトレーニングです。 プレートに座り、手をプレートの縁に置きます• お尻を前方に移動し、浮かせたまま肘を曲げます• 肘が開かず、肩がすくまないように注意しましょう お尻と足に狙いを絞った「スクワット」 スクワットは、全身の中でも筋肉量がとても多いと言われている下半身を重点的に効かせるトレーニングです。 パワープレートによる小刻みな振動効果と相まって、少ない回数でも効率よくトレーニングを行うことができます。 肩幅でプレートに立ち、胸を張ったままお尻を後ろに引くように腰を下ろします。 膝とつま先を同じ方向に向け、膝がつま先より前に出ないように注意しましょう。 リラクゼーションには「ドクターエア3Dスーパーブレード」 ポージングやエクササイズで適度な負荷をかけ、独自の振動で運動をサポートしてくれる「ドクターエア3Dスーパーブレード」、その振動周期はリラクゼーションにも効果的な値になっています。 それでは、リラクゼーションに効果的な「ドクターエア3Dスーパーブレード」を使ったポージング例をご紹介します。 一日の脚の疲れに「太もも、ふくらはぎ」のリラクゼーション• 床に座り、3Dスーパーブレードの上に両足(ふくらはぎ)を乗せます。 力を抜き、脚全体を振動させることで、夕方のパンパン脚の予防にもピッタリです。 デスクワークや家事で溜まった疲れに「肩、背中」のリラクゼーション• 3DスーパーブレードSの上に座り、両手を組んでまっすぐ上へ伸ばします。 両腕と背筋をしっかり伸ばし、胸を張る感覚を保ちつつ、上半身全体を振動させましょう。

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