ヨーグルト。 ヨーグルトダイエットの効果が凄い!その方法とレシピ!

1,300種以上食べたヨーグルト愛好家が「本当においしい」と思うヨーグルト12選

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市販封筒から応募される場合も、希望のチャレンジ名をご記入ください。 記入がない場合、チャレンジA、チャレンジBへの応募は無効となります。 応募方法 対象商品の応募マークを切り取り、ご希望の賞品に必要な点数を1口として、専用応募封筒または市販の封筒に入れ、必要事項[郵便番号、住所、氏名(ふりがな)、電話番号、年齢、性別、ご職業(任意)、ご希望の賞品番号]を明記の上、ご応募ください。 お一人様何口でもご応募いただけますが、封筒一通につき1口のご応募とさせていただきます。 また、複数枚の封筒を封書でまとめてご応募いただくこともできますが、必ず封筒1枚ごとに必要事項をご記入ください。 応募マークのコピーは無効となります。 ご応募いただいた封筒および応募マークの返却はできません。 必要点数を超える場合、超過分は切り捨てさせていただき、お返し致しかねます。 キャンペーンに関する告知がパッケージに記載されていない商品でも、対象商品であれば応募マークによる応募が可能です。 商品によっては、一部お取扱いのない店舗もございます。 宛先 〒119-0365 日本郵便株式会社 神田郵便局 私書箱206号 「明治ブルガリアヨーグルト ナチュラルライフキャンペーン 〜青と白の贈りもの〜」係• 市販封筒で応募の場合は、封筒の外側にコースを記載ください。 応募締切 2020年7月31日(金)当日消印有効 賞品・当選者数 [150点で応募]各5名 合計10名様 [100点で応募]各20名 合計120名様 [50点で応募]各20名 合計160名様 [30点で応募]各30名 合計240名様 [10点で応募]各50名 合計300名様 [スペシャルチャレンジ] ・チャレンジA Fruit on the Bottom ・チャレンジB のむヨーグルト 各200名 合計400名様 [Wチャンス]明治ブルガリアヨーグルト ギフト券 2枚(1枚につき1個と交換) 4,170名様 合計5,400名様 抽選・発表 厳正なる抽選の上、当選者を決定し賞品の発送をもって発表にかえさせていただきます。 また、発送は10月上旬頃を予定しております。 発送は諸事情により遅れる場合がございます。 本キャンペーンのご応募の際にご記入いただきました個人情報(郵便番号、住所、氏名、電話番号等)は、賞品の発送、応募者・当選者への諸連絡、重複当選の有無の確認に利用させていただきます。 また、マーケティング等の目的のために個人を特定しない統計的情報の形で利用させていただきます。 個人情報の管理責任者は株式会社 明治です。 その他のお客様の個人情報の取り扱いについては当社ホームページ上のをご参照ください。 本キャンペーンの当選者は同時期に実施されている同一商品を対象とした他のキャンペーンと重複して当選できない場合がありますので、予めご了承ください。 当選者の長期不在や、賞品お届け先ご住所や転居先が不明等の理由により、賞品のお届けができない場合は、ご当選を無効とさせていただく場合がありますので、予めご了承ください。 本キャンペーンへのご参加は、日本在住の方に限らせていただきます。 賞品の発送は日本国内に限らせていただきます。 商品によっては、一部お取り扱いのない店舗もございます。 ご当選者の当選の権利を第三者へ譲渡することはできません。 その他、ご応募に関して不正な行為があった場合、当選を取り消させていただく場合がございます。 賞品の仕様は予告なく変わる可能性がございます。 弊社の止むを得ない都合により応募期間や賞品内容が変更となる場合があります。 予めご了承ください。 ご当選された賞品は返品・交換できません。 主催者側(株式会社 明治)は、キャンペーン詳細確認に伴う使用機器・通信における障害、損傷についての責任は一切負いかねます。 株式会社 明治社員ならびに関係者は本キャンペーンに応募できません。 応募封筒郵送中の紛失などの事故につきましては、責任を負いかねますのでご了承ください。 必要事項記入漏れ、点数不備は無効となります。 予めご了承ください。 弊社の止むを得ない都合により応募期間や賞品内容が予告なく変更となる場合があります。 予めご了承ください。 明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン(400g)• 明治ブルガリアヨーグルトLB81そのままおいしい脂肪0プレーン(400g)• 明治ブルガリアヨーグルトLB81カルシウムと鉄分(400g)• 明治ブルガリアヨーグルトLB81甘みつき(400g)• キャンペーン告知入り中蓋• 通常中蓋 中蓋のキャンペーン告知有無や中蓋のデザインに関わらず、 指定の応募マークであればご応募可能です。

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応募要項|3日間無料モニターキャンペーン|ビヒダスヨーグルト 便通改善|森永乳業

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森永ビヒダスヨーグルト 便通改善 ドリンクタイプ 機能性表示食品• 種類別 発酵乳 無脂乳固形分 8. 乳脂肪分 0. 原材料名 乳製品、ミルクオリゴ糖(ラクチュロース)、砂糖/安定剤(ペクチン)、甘味料(スクラロース)• 内容量 100g 賞味期限 17日間• 栄養成分表示 1本(100g)当たり エネルギー:58kcal、たんぱく質:3. 3g、脂質:0. 8g、 炭水化物:11. 3g、食塩相当量:0. 1g、カルシウム:112mg• 機能性関与成分 ビフィズス菌BB536 20億個• その他表示成分 ミルクオリゴ糖(ラクチュロース)4. 0g 森永ビヒダスヨーグルト 便通改善 機能性表示食品• 種類別 発酵乳 無脂乳固形分 8. 乳脂肪分 0. 原材料名 乳製品、ミルクオリゴ糖(ラクチュロース)、砂糖、乳たんぱく質、ココナッツオイル、ゼラチン/甘味料(スクラロース)• 内容量 100g 賞味期限 17日間• 栄養成分表示 1個(100g)当たり エネルギー:71kcal、たんぱく質:4. 2g、脂質:0. 9g、炭水化物:13. 5g、食塩相当量:0. 13g、カルシウム:88mg• 機能性関与成分 ビフィズス菌BB536 20億個• その他表示成分 ミルクオリゴ糖(ラクチュロース)4. ・届出表示:本品にはビフィズス菌BB536が含まれます。 ビフィズス菌BB536には、大腸の腸内環境を改善し、便秘気味の方の便通を改善する機能が報告されています。 ・本品は、事業者の責任において特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものとして、消費者庁長官に届出されたものです。 ただし、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。 【一日当たりの摂取目安量】1日1本(100g)を目安にお召しあがりください。 【摂取上の注意】本品は多量に摂取することにより、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。 ・本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。 ・本品は、疾病に罹患している者、未成年者、妊産婦(妊娠を計画している者を含む。 )及び授乳婦を対象に開発された食品ではありません。 ・疾病に罹患している場合は医師に、医薬品を服用している場合は医師、薬剤師に相談してください。 ・体調に異変を感じた際は、速やかに摂取を中止し、医師に相談してください。

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市販ヨーグルト38種の効能・効果別「正しい選び方」

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ヨーグルトダイエットの効果と断食の方法とレシピ! 昔から、ヨーグルトは体によいというイメージがありますよね。 中でも、ヨーグルトには 便秘を解消し、お腹の調子を整える効果があることは世の中の多くの方が知っているのではないでしょうか。 ではなぜ、ヨーグルトを食べるとそのような効果を得られるのかはご存知でしょうか。 また最近は、ヨーグルトにダイエット効果があるとして注目を集めていますが、「それって便秘が解消されるからでしょう?」と思う方もいらっしゃると思います。 勿論、それも理由の一つとなるのですが、実はヨーグルトにはまだまだ知られざるダイエット効果があるのです。 そこで今回は、 ヨーグルトダイエットについてご紹介したいと思います。 ヨーグルトを食べるとどうしてダイエットになるのか、その答えは勿論ですが、ヨーグルトダイエットの方法やおすすめのヨーグルトダイエットレシピなども掲載していますので、是非最後までご覧になってみて下さい。 ヨーグルトダイエットの効果が凄い! ヨーグルトダイエットで注目すべきは、「乳酸菌」と「カルシウム」です。 近年になり、ダイエットの際にカルシウムを積極的に摂ると、そうではない人と比べて体脂肪が減ることがわかっています。 さらに、カルシウムの摂取量が多い人ほど脂肪の排出が促進されるという研究報告もあることから、カルシウムの豊富なヨーグルトはダイエットに効果的に作用すると考えられています。 また、乳酸菌については、腸内環境を整え便秘を解消することは、すでに多くの方がその効果を知っているものと思われますが乳酸菌のもたらす効果はそれだけではありません。 そもそも乳酸菌とは、糖を分解し酸を生成する細菌の総称を言い自然界に多く存在しています。 人の腸内にもビフィズス菌を始め数多くの乳酸菌がいますが、腸内には同時に悪玉菌という悪さをする菌も存在し、いわば善玉菌と悪玉菌は腸内で陣地の奪い合いをしているのです。 腸内で悪玉菌が増えると、便秘になり血もドロドロになるため、代謝が悪くなります。 太りやすい体質の方の多くは腸内で悪玉菌が増えている可能性があるのです。 一方、善玉菌が多い腸内は血の巡りもよく老廃物の排出もスムーズなことから、代謝が上がり痩せやすい体質になります。 腸は「第二の脳」とも言われ、自律神経と深い関わりがあります。 1990年にはアメリカにて「自律神経が乱れていると太りやすくなるという」研究結果が発表されましたが、これは多くの研究者によって実証されています。 つまり、乳酸菌を摂って腸内を綺麗にすることは、ダイエット成功の近道と言えるのです。 ヨーグルトダイエットの基本的な方法は? ヨーグルトダイエットの最も基本的な方法は、1日200gのプレーンヨーグルトを朝・昼・夕の食事時に摂取する方法です。 食前と食後のどちらで摂るべきか、という点については効果によって異なります。 ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、空腹時に摂取すると胃酸に負けてしまい、なかなか腸に届きません。 そのため、乳酸菌をより多く腸に届けたいなら、食後に食べるのがよいでしょう。 一方、脂肪分解効果に優れるカルシウムは、食前に摂る方が吸収が上がるため効果的となります。 また、ヨーグルトを食べる際には、かき混ぜて食べない方が多くの乳酸菌を摂取することができます。 かき混ぜるとヨーグルトの中の乳酸菌が減ってしまうため、そのまますくって食べるようにしましょう。 さらに、ヨーグルトによって使用されている乳酸菌が異なるため、同一のものを少なくても一週間は食べ続けてみましょう。 食べ続けてみて、便秘が解消された、肌がよくなった、お腹周りがすっきりしたなどの効果を感じられた場合は、摂取している乳酸菌と腸が合っている証拠です。 夜ヨーグルトダイエットの効果とやり方 夜ヨーグルトダイエットは、 腸の動きが活発になる夜の22~2時にヨーグルトを食べる方法です。 寝る前に食べるため、カロリーが少ないプレーンタイプをそのまま食べるのがよいでしょう。 食べる量は200gと、夜食として食べるには結構なボリュームのため、その分夕食は抑え目で食べるようにするとなおよいです。 ホットヨーグルトダイエットの効果とやり方 ホットヨーグルトダイエットは、 1食置き換え、もしくは食前・食後に食べるヨーグルトを温めるだけの簡単な方法です。 作り方は、ヨーグルトを耐熱容器に移したら、レンジで30秒チンするだけでOKです。 好みではちみつを加えてもよいでしょう。 ヨーグルトを温めることで乳酸菌やカルシウムの吸収が上がり、効果を高めることができると言われています。 ヨーグルトで断食の効果とやり方 ヨーグルトプチ断食の方法は次の通りです。 断食をする前日は消化によい食事を腹八分目ほどにします。 断食初日の3食、及び2日目の朝食・昼食はヨーグルト、野菜ジュースや豆乳のみです。 水をたくさん摂るようにしましょう。 2日目の夜はおかゆを摂り、いきなり固形物を食べないようにします。 人の胃腸は48時間で空になると言われています。 つまり、1日3食を食べていると常に胃腸は稼働していることになり、負担が掛かってしまいます。 これをリセットするために行うのが、 断食(ファスティング)です。 胃腸に固形物を入れないことで、消化機能が休まり代謝や免疫が上がります。 ただし、今回ご紹介したヨーグルトプチ断食は、2日のみの方法で、行うペースも月1回とされています。 3日以上続けたり、月に何度も行ってはいけません。 朝ヨーグルトダイエットの効果とやり方 朝ヨーグルトダイエットでは、 朝食にヨーグルトを摂ることでカルシウムを摂取し、カルシウム不足によって起こる太りやすい体質を改善します。 やり方は、朝起きてすぐにコップ一杯の水を飲んだ後に、200gのヨーグルトを食べます。 プレーンのものをそのまま食べてもよいですが、ヨーグルトに含まれる乳酸菌は糖と一緒に摂取することで吸収がよくなります。 オリゴ糖や、フルーツを一緒に摂るのがよいでしょう。 ヨーグルトだけでは物足りない、という方はシリアルやナッツなどを入れて食べ応えをプラスしてもよいですね。 ダイエットに効果的な玉ねぎヨーグルトの作り方! 玉ねぎヨーグルトは、テレビ番組で紹介されてから口コミで広がり、話題となった食べ物です。 テレビ番組では、強力な便秘に悩んでいたタレントが、玉ねぎヨーグルトを食べることでその便秘を解消していく様子が公開されていました。 便秘は女性の多くが悩んでいるとも言われ、人ごとではありませんよね。 できることなら毎日スッキリしたい!と思っている方のために、ダイエットにお勧めの玉ねぎヨーグルトの作り方をご紹介します。 完成後すぐに食べられますが、冷蔵庫で一晩寝かせると食べやすくなります。 一度に作った量を2~3日で食べ切るようにしましょう。 なお、ヨーグルトは無糖であれば種類は特に問いませんが、ビフィズス菌が入っているものを選ぶようにすると効果をアップさせることができます。 ヨーグルトはビフィズス菌が入っているもの、と認識している方が多いですが、ヨーグルトには乳酸菌は必ず入っているもののビフィズス菌は一部のものにしか含まれていません。 そのため、ヨーグルトを選ぶ時は、「無糖」で「ビフィズス菌が入っているもの」を選ぶようにしましょう。 おすすめのヨーグルトダイエット3つのレシピを公開 ヨーグルトダイエットでは、ヨーグルトに混ぜるものを工夫することで、味に飽きず長く続けることができます。 そこでここでは、ヨーグルトダイエットにおすすめのレシピをご紹介したいと思います。 インスタントコーヒー 「えっ!?ヨーグルトにインスタントコーヒーを入れるの!?」と思うかも知れませんが、実はこのレシピ、ヨーロッパではそれほど珍しいものではありません。 コーヒーにはカフェインが含まれていますが、カフェインには脂肪を燃焼させる働きがあるため、まさに一石二鳥と言えます。 苦味が気になる方は、オリゴ糖やはちみつなどを入れて甘味を足すと食べやすくなります。 塩ヨーグルト 塩ヨーグルトは、プレーンヨーグルトに塩を振るか、塩を水で溶かしたものをヨーグルトに入れるだけです。 塩を入れることで、乳酸菌の働きが活発になってより効果を得やすくなります。 塩ヨーグルトは、トルコでは食塩水にヨーグルトを混ぜた「アイラン」という飲み物が一般的に普及しています。 日本においてはヨーグルトはデザート的な意味合いが強いですが、甘くないヨーグルトもヨーグルトダイエットのレパートリーに加えてみてはいかがでしょうか 水切りヨーグルト ざるにキッチンペーパーを敷き、そこにヨーグルトを入れてラップをして一晩置くと、水分が抜けた濃厚なヨーグルトができあがります。 ダイエット中はケーキなどの甘いものを断つ方も多いと思いますが、水切りヨーグルトはチーズのような食感と風味があるため、少量のジャムを掛けて食べると美味しいスイーツになりますし、サラダと一緒に食べると食べ応えが増します。 ヨーグルトダイエットのポイントや注意点! ヨーグルトダイエットを行う時、ヨーグルトに含まれている乳酸菌の種類に注目してみましょう。 現在販売されているヨーグルトの多くは、乳酸菌の種類を記載しています。 乳酸菌は種類によって作用に差があるため、自分の希望に合うものを選ぶようにすると、ダイエットだけではなく体調管理などにも役立ちます。 そして、ヨーグルトダイエットで思うような効果が出なかった場合は、すぐに諦めるのではなく、別のヨーグルトに変えて再チャレンジするのがよいでしょう。 乳酸菌によっては体質に合うもの、合わないものがあるため、自分に合ったヨーグルトを見つけることが、ヨーグルトダイエット成功の鍵となります。 また、冷たいままのヨーグルトを食べるとお腹を壊してしまうという方はホットヨーグルトもお勧め。 ホットヨーグルトは、電子レンジで1分ほどヨーグルトを温めるだけで作ることができます。 温かい状態のヨーグルトを食べることで、冷えによる下痢などを防ぐことができるだけではなく、腸を温めるので腸の働きを活発にさせたり、代謝を上げる効果も期待できるでしょう。 なお、ヨーグルトは無糖のものを選び、甘味が欲しい時ははちみつやフルーツを加えて食べるようにして下さい。 ヨーグルトの中には食べやすくするために有糖のものもありますが、カロリーが高いので、返ってダイエットの妨げになることがあります。 ダイエットにはどんなヨーグルトがおすすめ? ここ数年、「免疫力を上げるヨーグルト」や「胃ガンの原因となるピロリ菌を抑制するヨーグルト」など、使用される乳酸菌の種類によって様々な効果や効能を得られるものが増えてきました。 そこでここでは、ダイエットにおすすめのヨーグルトをご紹介したいと思います。 メグミルクナチュレ恵 ガセリ菌SP株とビフィズス菌SP株の2つが配合された特定保健用食品認定のヨーグルト。 ガセリ菌SP株には内臓脂肪や皮下脂肪を減らす働きがあります。 明治ブルガリアヨーグルトLB81 古くからヨーグルト作りに使われてきた乳酸菌の元祖とも言われているブルガリア菌と、サーモフィラス菌の2種類を混ぜ合わせて誕生したのがLB81乳酸菌です。 腸内環境を整える働きに優れ、便秘の解消を促進します。 特定保健用食品です。 ヤクルト ソフール ソフールに多く含まれる乳酸菌シロタ株は、ガセイ菌の仲間であり「ヤクルト菌」とも言われています。 生きたまま腸まで届き、腸の調子を整えスムーズなお通じを促します。 特定保健用食品です。 ヨーグルトダイエットの体験談や口コミ ・食事の30分ほど前に、無糖のヨーグルトを食べるようにしたところ、自然と食事量が減って1ヶ月で3kg痩せました。 ヨーグルトダイエットは、全く効果がなかったという人もいますが、自分の体に合うヨーグルトを見つけることができれば、効果はそれなりにあるような気がします。 ・毎日ヨーグルトを食べるぞ!と意識するとなかなか続かないものですが、私の場合、友達などと外出した際に飲むドリンクをヨーグルトドリンクにしていたところ、2kgほど体重が落ちました。 ・朝食にヨーグルトとジャム(少量)を加えて食べています。 それでもお腹が空いた時は、発酵食品やチーズなどを食べていますが、それでも2ヶ月で4kg痩せました。 ・朝食の置き換えでヨーグルトを摂取して12kg痩せました。 ただ、置き換えを止めるとリバウンドしてしまったため、現在もまた始めています。 ヨーグルトダイエットとは? ヨーグルトダイエットとは、ヨーグルトを摂取して行うダイエット方法です。 ヨーグルトダイエットには主の5つの方法があります。 毎食後にヨーグルトを食べる方法• 朝食にヨーグルトを食べる方法• 夜食にヨーグルトを食べる方法• 温めたヨーグルトを食べる方法• ヨーグルトを使用した2日間のプチ断食方法 このように、ヨーグルトダイエットは一つの方法ではなく、様々な方法があります。 そのため、体調ややりやすさに合わせて選ぶことも可能となっています。 このことについては下記に詳しく記載しています。 ヨーグルトダイエットのまとめ ヨーグルトは、スーパーなどで手軽に手に入れることができる食材ですから、「今日からダイエットをしよう!」と思い立ったらすぐに行うことができます。 さらに、工夫次第で食感や味を簡単に変えることができるのも、ヨーグルトダイエットを続けやすい秘訣かも知れません。 また、最近は様々な種類のヨーグルトが販売されていますので、その日の体調に合わせて選んでみるのも楽しいと思いますよ。

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