痩せる モチベーション。 ダイエットのやる気がなくなったら見てほしい【モチベーション維持のコツ】

【成功】ダイエットの『モチベーション』を継続する10の方法|やる気アップ|モテる男のダイエットどっとコム

痩せる モチベーション

1 動機を与えること。 動機づけ。 2 物事を行うにあたっての、意欲・やる気。 または、動因・刺激。 「モチベーションが上がらない」「高いモチベーションを維持する」 このような意味があります。 モチベーションとは自分の意欲であり、やる気。 なので、それに必要な動機づけという物がものすごく大切です。 なので、痩せたら何をしたいのか、何があるのか、動機が必要。 これについては以前も書いているので今回は、、、 意欲、やる気。 これは感情の一つ。 脳の働きについてです。 ダイエットは、 痩せたい と 食べたい この相反する2つが常にせめぎ合います。 それを意思の力でコントロールすることになります。 でも、本能的な欲求ってすごく強いんです。 食欲、睡眠欲。 この2つはかなり強い。 痩せたいけど、このケーキ美味しそう。 トレーニングしたいけど、今日は疲れたし寝よう。 これらってかなり強い。 生きていくのに必要な欲求は、身体が優先する第一ですもんね。 これを意志力でどうにかするのがダイエット。 けれど、もっと楽に考えることもできます。 ダイエット=我慢&ツライ こう思っている人は本能的欲求に負けます。 我慢しなくちゃいけない、ツライ、やだな、ダルイ そう思っている状態で、本能に勝てるでしょうか? では、どうすればもっと楽になれるのか。 それは、、、 ダイエット=快感! これにしていくしかありません。 では、どうすれば快感と思えるのか。 それは、身体が変わっていく様を見ること。 これにより、パチンコが当たった的な快感ホルモンが出ます。 それがモチベーションを維持し続けていくコツ。 食べないダイエットをしてどんどん痩せていき快感を得ても、 そのダイエットがツラくなる瞬間が来たら終わり。 きちんと続けられるダイエットで、 長く自分の身体を作っていけるダイエットが一番です。 が、 全然関係なく変な時間に食べてしまう。 それは必要な物なのかを冷静に考える。 衝動に負けず、冷静に考えるというのは必要です。 これとこれなら、こっち!と選べる余裕が必要。 鏡に映る自分より、写真の中の自分て不細工だったりしません? メイクして良し!完璧!と思っても、 後から写真を見ると、あれ?自分てこんなんだっけ???ってなるやつ。 鏡で見ているだけでは分かりません。 出来ればカメラを持たない状態での自分を撮る。 誰かに撮ってもらっても良いし、台の上にケータイを乗せて撮ってもいいです。 頑張っていれば身体は変わります。 それをモチベーションが切れないよう、1週間ごとに全身写真を撮っていく。 最低でも1ヵ月に一回は。 飽き性な人には1週間ごとをオススメします。 体重だけではダメ。 体重が減ったのに、身体の悩んでいる部分が全然変わらずプヨプヨってのも ありがちなことです。 モチベーションの維持は快感を持続させること。

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ダイエットって続きませんよね…• どうにかモチベーションをアップしたい!• 私なりのモチベーション維持法• モチベが上がらない人はぜひこの記事を参考に! ダイエットって続きませんよね… 絶食ダイエットやハードな運動をしてはダイエットは三日坊主で終わった人も多いはず。 私、ほそみんもダイエットには毎日興味深々。 ダイエットが続かないのは自分の意識が弱いこともよくあるけど、他にもこのような3つの原因があります。 とにかく急いで痩せたい• ストレスが溜まっている• 脂質や糖質を多く含む食品ばかりを食べている さらに夜食をとる習慣があったり、無理な絶食などでリバウンドになったりすることもダイエットが効率よくできなくなります。 そんな時の強い味方となる簡単ダイエットモチベーションは手軽にできるものばかりなのです。 ハードなストレスダイエットをしていた人でも快適に痩せられるダイエット法ならきっと成功につながりますよ! どうにかモチベーションをアップしたい! ダイエットを目指す皆さんを応援するダイエットモチベーション法は手軽に維持できるのが特徴。 ご褒美を決めてモチベを維持 ダイエットは簡単なようでハードなタスクです。 毎日痩せたいと思って努力をしてもすぐに体重減少できないと「やっぱりダメ…」と諦めてしまいますよね。 自分だけがダイエットの辛さを知っている!それならダイエットをやる気にさせるご褒美を決めてモチベーションを維持しましょう! ご褒美はお手頃な値段のものを用意する ダイエットの目標はいきなり高く持つのではなくゆっくりと始めていきましょう。 痩身エステ(体験コース500円〜)・・・1kg• ボディマッサージ器(2,000円〜)・・・2kg• ブランドのボディケアセット(3,000円〜)・・・3kg• ボディラインをアピールできる服(5,000円〜)・・・5kg 2. 憧れる体型の画像を見る 刺激的にモチベーションを維持するなら「こんなスタイルになりたい!」と思う画像を見ることもおすすめです。 具体的にダイエットしたい部分がはっきりわかります。 そして人それぞれモチベーションはあってもつい高カロリーのものを食べてしまうよねとほそみんも反省…。 そんな時には気の緩みをストップしてくれる自分の心に響くダイエット宣言言葉が効果的です! ダイエットにくじけそうになったら思い起こしたい5つの名言• 一瞬の気の緩みを取り戻すのには10日かかる• ダイエットを挫折するたびにブスになる• 1kg痩せるごとに自分に振り向く男が増える• デブは甘え、ストレスは言い訳• 美味しいモノはもう一口よりも、もう一噛みを 4. 私はモデル!「自分を愛すること」 ダイエットモチベーションを維持するのにオススメなのがダイエットに成功した時の自分の魅力的な姿を想像することです。 ダイエット中はつい自分のボディを見下しがち。 しかしダイエットをしたいと決めた時には 「必ず綺麗になってやる!」と自分に言い聞かせるだけでもスリムに見えるものですよね。 「私にもできる!誰にも負けないナイスボディになる!」と励ます 自分もモデルのようにナイスボディになれる、改善ができると信じることがダイエット成功の秘訣。 「卑屈に思っているよりも、スリムになった輝かしい自分を想像するのが一番だよね」とほそみんも思います。 モチベの上がる動画や映画を楽しむ ダイエット成功した人の動画や映画を見て「本当に痩せられるんだ」と刺激を受けたほそみんのようにダイエットモチベーションを維持することができます。 口コミではダイエット方法を聞くけれど本当なのかな?と疑問に思ってしまうのはよくあります。 90kgの巨体の原因となった過食症をカウンセリングで改善しながらダイエット成功にたどり着くセンチメンタル映画です! 6. ダイエットメンタリズム本でモチベーションを上げる ダイエットモチベーションを上げるには心にやる気を与え続けることです。 太った自分の姿にうんざりしては急激に減量するのはリバウンドの危険もあるとほそみんも心配。 過酷な食事制限や運動でのダイエットで諦めてしまった人でも、やる気を起こすウィルパワー 持続意志 をつけて太りにくい体をキープできますよ! 7. 痩せた芸能人を見本にする 芸能人のハリのあるスリムなボディを参考にするのもオススメです。 同じ年齢の芸能人ならなおさらダイエットのモチベーションもアップ。 彼らの実行しているダイエット法などを真似したりして、いつか自分も憧れの的になれると自分に刺激を与えることができます。 ハードな芸能人でもダイエットはできる! 忙しい日常生活を送っているとダイエットのモチベーションを維持するのは大変です。 しかし一般人より何倍ものハードスケジュールを送っている芸能人でもトレーニングやサプリ、低カロリーの食生活など実行していますね。 芸能人でもナイスボディを維持するのはダイエットがあってこそです! 8. 自分が痩せたい理由って何? ダイエットモチベーション維持をするには痩せたい理由は何?と自問自答するのも大切です。 動機なしにダイエットをするとモチベーションが上がりません。 彼氏が欲しい• 健康のため• 素敵な水着が着たい• モデルになりたい• 可愛い服が着たい 9. 醜い自分を戒め「写真を貼る」 醜い自分の太った写真を貼っておけば、ダイエットにつまづいてしまった時でもブスな写真に脅かされ「これではマズイ!」をモチベーションを上げることができます。 太っていると自分のヌード姿を見るのが億劫になって脂肪のつきもお構いなしになってしまいますよね。 どんどん痩せていく姿を鏡でチェックすればブス時代の写真と断然違った自分を見てさらにモチベーションもアップ! 10. 仲間を作ってモチベ維持 自分一人ではどうもダイエットが続かない時には仲間を作ることでモチベーションアップができます。 やる気がでない時やくじけてしまいそうな時でも仲間が励ましてくれ継続もラクラク!仲間がスリムになれば自分も頑張る気持ちになりお互い刺激し合えます。 仲間から様々なダイエット情報が得られる サークルのように仲間と一緒にダイエットをすればダイエットモチベーションを上げるだけでなく、役に立つ情報をゲットすることもできます。 ブログを立ち上げ体験記を書く ダイエットに成功したらブログで写真や体験記を公開してたくさんの人から褒められたい!せっかく苦労して痩せた日々の努力を同じ悩みを抱えている人に伝えるのを考えるだけでもモチベーションアップができます。 そして自分の成果をコメントで褒めてもらえたら感無量! ブログには辛い時の体験談も伝えるとさらに説得的 ブログを読む人は成果はもちろんダイエットが辛かった時の体験記も加えると効果的です。 成功の体験記はダイエットにやる気を起こさせてくれ、成功までの辛い道のりでモチベーションを上げてくれます。 期限と目標を明確にする ダイエットは今日明日でできるものではありません。 急いで痩せたくなる気持ちに誰もがなってしまいますが、急激なダイエットは健康に支障を与えてしまいます。 ダイエットは時間をかけて太りにくい体にするのが理想的な痩せ方ですので、無理のないプログラムで目標を立てて行うのがポイントです。 3ヶ月を目安としてダイエットプランを立てよう ダイエットはストレスなくゆとりあるプランを立てるのが成功のコツです。 1ヶ月での減量は体重の5%が限度で、でそれ以上痩せるとリバウンドが起こりやすくなりダイエットが逆効果…。 「3ヶ月!?」と長く感じる人もいますが、実はこの期間は健康的に無理なく痩せられるベストなプログラムとしてオススメです。 徐々に痩せていくのでリバウンドのリスクがない• 無理のないダイエット法で痩せることができる• 長期間にならずモチベーションの維持がしやすい• 「3」という数字は習慣にさせやすい 私なりのモチベーション維持法 ダイエットモチベーションにプラスして巷ではこんな珍しいダイエットモチベーションアップをしているんだなとほそみんも感心。 これなら24時間、さらに充実したダイエット法ができます!.

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ダイエットのモチベーションを上げる方法。簡単に痩せる12のコツ

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『モチベーション維持がダイエット成功の鍵』 ダイエットをしていると、途中で嫌になったり、諦めてしまうことがありますよね。 今まであらゆるダイエットに挑戦したけれど、何度も失敗してしまう人もいます。 ダイエットが成功するか否かは『 継続できるか』で決まります。 正しい方法で継続すれば、ほぼ確実にダイエットは成功するものです。 そこで継続に必要なのが『 モチベーションの維持』です。 これはダイエットに限ったお話ではありませんが、あらゆることにモチベーションが深く関わっています。 仕事、スポーツ、楽器、芸術、恋愛、趣味などなど・・・・・今回の記事でご紹介する『 モチベーションを維持する方法』は、あらゆることに応用できます。 ぜひ継続する力を身につけて、より素敵な人生を実現してくださいね。 おしながき• そもそも『最小の努力で済む』ダイエットを選ぶ 『本物のダイエットは意外と簡単!』 今では世界中のあらゆるダイエット方法を簡単に知ることができます。 なかには『 かなりつらいもの』もあれば、『 簡単にできる』ものもあります。 もちろん、その人に合うか合わないかもありますが、『辛いほど効果的』というわけではなく、あまり 苦労なく健康的に痩せられる方法はたくさんあります。 誰でも辛いダイエットは嫌です。 どれだけマインドが強い人でも挫折してしまいます。 せっかく実行するなら『 最小の努力』で継続できるものを選びましょう。 こればかりは人それぞれなので、ご自身でお探しいただくしかありませんが、私が今まで数多くのダイエットを実践してきて、比較的簡単なものを少しご紹介します。 を合わせてご覧ください。 ここでは実際に試したダイエットのなかでも、短期間で簡単に痩せられるダイエット方法を厳選しています。 本当に素晴らしいダイエット方法は、無理な我慢はせずに継続できるものなのです。 そして痩せるだけでなく、 心身ともに健康を目指していくものです。 辛くて我慢するダイエットはおすすめできません。 今ダイエットの継続に悩んでいる人は、もしかするとダイエット方法が合わないのかもしれません。 世の中には我慢せずに健康的に痩せられる方法がたくさんありますので、ぜひあなたに最適なダイエット方法を探してみてください。 1、『良い道具』を上手に活用する。 使うか使わないか、大きな差が出る。 良い道具とは、つまりサプリメントなどのアイテムのこと。 これを使うか使わないかで、ダイエットに大きな差が出ます。 もちろん、大きなお金をかけることはできませんよね。 誰でも「最小の投資、最小の努力で最大の結果を出したい」と考えています。 本気でダイエットをしたいと考えていても、全く投資することなく、お金を1円もかけない人もいるのです。 それでもダイエットを成功させることはできますが、どうしても時間がかかります。 時間がかかれば、それだけ長い期間モチベーションを維持しなければなりません。 多くの人が結果が出るまでの時間が長すぎて、途中でやる気が低下して諦めてしまうのです。 ダイエットにかけられる予算もありますから、何でも投資すれば良いというわけではありません。 しかし1つくらいサプリメントを使うなど、あなたのダイエットの成果を加速させるような仕組みを作ってほしいのです。 わたしも多くの人にダイエットのアドバイスをしていますが、早く結果を出して成功する人ほど、便利なアイテムを使っています。 もしあなたが絶対にダイエットを成功させたいのであれば、必ず1つは試してみてください。 ただしこれだけ色々な情報があれば、どのようなサプリメントを活用すれば良いのか悩みますよね。 実際に買っても失敗するのはもったいないです。 を参考にしてみてください。 プロのダイエッターが多くのサプリのなかから本物と判断できたものだけを厳選しています。 2、『モテる』ことを楽しくイメージする 『男女ともに最高のモチベーション』 ダイエットに成功したい目的は人それぞれですが、恋愛は大きなモチベーションになります。 私は今まで多くの人のビフォーアフターをみてきましたが、男性も女性も、痩せて理想の体型になれば、間違いなくモテるようになります。 その姿を見るたびに『 やっぱり外見は最重要な要素』であることを痛感します。 男性も女性も、痩せて素敵な体型になるだけで、周りの反応が変わります。 私の場合は15キロの減量に成功した時は、女性から飲みやデートに誘われる機会が増えました。 そしてこちらから女性をデートに誘う場合も、こころよくOKしてくれることが圧倒的に増えています。 『 それだけ外見は見られている』ということを何度も痛感しています。 ダイエット継続のモチベーション・やる気をあげるおすすめの方法です。 わくわく、楽しい気持ちで『 モテている自分』を想像してみてください。 w 『 モテる自分を想像するだけでやる気が上がるのか・・・・』と疑わしい人もいらっしゃるとおもいますが、これは多くのダイエッターが実際に行って成功している方法でもあるのです。 モテるようになった最高に楽しい日々を想像しましょう。 3、痩せたら『収入が上がる』ことを知る 『痩せたら収入が上がった驚きの体験』 ダイエットのやる気を上げる効果的な方法の1つとして、『メリット』をたくさん知ることがあります。 ダイエットのメリットの1つは『 収入が上がる』ことです。 もちろん少し痩せれば誰でも収入が上がるわけではありませんが、少なくとも私は大幅に上がりました。 例えばおすすめしているやは、ただ痩せるだけでなく、『 頭をクリア』にしてくれます。 今までは『頭に靄がかかったような状態』だったのが、物事をクリアに把握できるようになったのです。 『正しい食事法』というのは、脳機能にも大きな影響を与えていると知りました。 頭がクリアに冴えわたるようになれば、目標ややりたいことも明確に見えてきます。 そして実際に仕事の質や効率も向上します。 私の場合は、個人のビジネスを立ち上げ、無事軌道に乗せることができました。 正しい食事法、ダイエットがきっかけで、収入が大幅に上がったのです。 この体験をしているダイエッターはたくさん存在します。 単純に見た目やモテるためだけでなく、ダイエットにはたくさんのメリットがあることを知ってください。 4、理想の『カラダの写真』を見る 『そのイメージが現実となる!』 ダイエットに限らず目標を達成する方法、モチベーションを上げる方法は、『 理想の状態のイメージを明確に持つこと』です。 ダイエットであれば『理想の状態のカラダの写真』を何度も何度も見ましょう。 常に見える位置に貼っておくのもいいですし、携帯に保存しておくのもありです。 理想のカラダは、男性も女性もとっても美しいものです。 『私はこんなにはなれない・・・』とネガティブなイメージを持ったり遠慮せずに、『 一番良いと思えるカラダ』の写真を選んでみてください。 今ではネットで検索すれば素敵な写真はたくさんあります。 そしてこの方法は、ダイエット以外にも仕事のモチベーションを維持できる方法でもあります。 仕事で理想とできる人、その仕事をした後に達成できる理想の状態の写真を貼っておくことで、仕事へのモチベーションも維持することができるものです。 多くのダイエッターが成功のために用いている方法ですので、ぜひ試してみてください。 そのイメージが明確になれなるほど、それが現実となって現れます。 5、毎日『体重を記録』する 『ダイエット継続の基本中の基本』 ダイエットになれている人は『何を今更基本を』と思われるかもしれません。 『 毎日体重を記録すること』はダイエットを行う上で最も基本的なことです。 しかし、実際にはできていない人がとっても多いのです。 体重計がない人は、どんなものでも良いので必ず用意してください。 そして『無料の体重記録アプリ』がたくさんありますので、どんな日でも必ず体重を記録する習慣を身につけてください。 ついつい食べ過ぎてしまった日の翌日などは、体重を測りたくない気持ちにもなりますし、実際に体重を測ってみると増えていてがっかりする・・・なんてこともあります。 それでも、毎日体重を測ることにはメリットがあるのです。 無料の体重記録アプリでは、体重の推移をグラフにしてくれます。 そのグラフをみるたびに、 自分がどれだけ継続して頑張ったのかが一目で分かるのです。 そして毎日体重を測ることで、どんな食事をすれば、体重がどう変化するかが分かるようになります。 自分でじぶんの体重を管理する能力も高まり、さらにやる気のアップにも繋がります。 基本的なことですが、毎日体重を記録することは必ず徹底してください。 6、ダイエットしていることを『内緒』にする 『人からの反応を楽しみにする』 ダイエットに成功した人の話を聞いていると、ダイエットしていることを周りの人たちに 『内緒』にしている人が多いものです。 もちろん堂々と公言して『じぶんを追い込む』ことも効果的ではありますが、ダイエットをしていることを常に公言していると『どうせ今回も失敗』というイメージを抱いてしまいます。 一方でダイエットをしていることを秘密にしていると 『周りからの反応』を楽しめます。 例えば3キロ減少すると、それだけでもかなり多くの人が気付いてくれます。 『最近可愛くなったね』『最近かっこよくなったね』などなど・・・・・・・痩せれば痩せるほど、周りから嬉しい言葉をかけてもらえることも増えます。 そしてその言葉が、ダイエット継続のモチベーション維持につながるのです。 実際に日々ダイエットで減量してくと、会うたびに色々と反応してもらえます。 その反応がとっても嬉しく『 また頑張ろう』と素直に思えるものです。 今までダイエット中と常に言っている人ほど、秘密にしてみてください。 そして心の中では『絶対に痩せる』と密かに決意をしてください。 頑張ったあなたの変化は、必ず周りが気付いてくれます。 7、じぶんへの『ご褒美』を決める 『頑張ったじぶんへ最高のご褒美を』 『何キロ痩せたらこれを買う!』など、じぶんとのご褒美を約束することも、ダイエットのやる気を上げる効果的な方法です。 例えば、好きな時計やカバン、靴や洋服を買うのもいいですし、思い切って目標体重に達したら『 海外のビーチで泳ぐ』なんて目標も素敵です。 小さなご褒美から大きなご褒美まで、じぶんとの約束を守るようにする習慣は効果的です。 じぶんとの約束を守ると『 成功する体質』になります。 ダイエットのみならず、あらゆることのモチベーションを維持できる方法です。 例えば私が実際に行った方法は、海外の南国へ旅行するというご褒美です。 ダイエットに成功し、理想の体を手にし、最高の気分で休日を過ごせます。 その理想の旅行をイメージするだけで、日々のダイエットがとっても楽しくなります。 そして実際に 実現したときの『達成感・自信』は格別なものです。 なんでも構いませんので、なにか1つご褒美を決めてみてください。 条件なしでご褒美を与えるときの何倍も嬉しい気分を味わうことができますよ。 8、素敵な『出会い』を心から期待する 『魅力的な人には魅力的な人が引き寄せられる』 『出会い』といっても、恋愛などの異性との出会いもあれば、一生の友との出会いもあります。 ダイエットをして『引き締まったカラダ』になれば、 あなたの魅力は何倍にも上がります。 見た目が与える影響は、想像以上に大きいものです。 見た目が素敵で魅力がある人は『 もっともその人のことを知りたい』と思われます。 見た目の魅力があって初めて興味を抱かれ、性格を知りたいと思われるのです。 あなたがダイエットに成功すると、きっとあなたに近寄ってくる人が増えます。 もっとあなたのことを知りたいと思ってくれる人が増えるのです。 素敵な異性との出会いかもしれませんし、一生の友との出会いかもしれません。 実際に私はダイエットに成功してから、異性とも一生の友、ビジネスパートナーとも出会いました。 人との出会いは『 人生の楽しみ』です。 その出会いが、あなたに刺激を与え、新しい価値観を与えてくれます。 その出会いがものになって、思いもよらないほど幸運な出来事が起こることもあります。 わくわくする、素敵な物語が始まることもあります。 出会いは私たちの人生をより豊かに、カラフルにしてくれます。 そんな素敵な出会いがあると思えば、じぶんを磨くことが楽しくなりませんか? ダイエットのモチベーション維持に効果的な方法であり、実際に実現している人も多い方法です。 魅力的な人には魅力的な人が集まりますので、まずはあなたの外見を最大限磨いてみてください。 きっと、素敵な出会いがたくさん待っています。 9、『本』を読む 『本物の知恵がダイエット成功のポイント』 『本を読む』こともダイエット成功のためのモチベーション・やる気に大きく関わっています。 特にはおすすめです。 ダイエット本を読めば、成功のための豊富な知恵を得ることができます。 具体的な方法を知ることで、ダイエット継続のモチベーションの維持にも繋がります。 ダイエット本のいいところは、一生使える食事の知恵が学べることです。 これからの長い人生で、自分のポテンシャルを最大限に引き出す食事法を知っているか否かで、あらゆることの結果が変わります。 まさに『 一生の財産』になるのです。 本当に効果的な食事法・ダイエット法を学んだことがない人は、何か1冊読んでみてください。 本にはやる気が上がる言葉も豊富に書かれていますので、読むだけでも得るものが大きいものです。 ほとんどの大型書店では『ダイエット本』や『食事法』のコーナーが設けてあります。 そのなかでベストセラーを読むのもいいですし、表紙で決めるのもいいですね。 ぜひ楽しみながら、本を読む習慣を身につけてみてください。 10、ダイエットに成功して『何をしたいか?』をたくさん考える 『イメージが上手な人が何でも成功する』 ダイエットのモチベーションで大切なことは、結局ここが一番大切です。 ダイエットに成功して『何をしたいか』をいかにたくさん明確にイメージができるか。 例えば・・・・ ・痩せてモテモテになりたい ・好きな人を振り向かせたい ・好きな洋服を何でも着られるようになりたい ・毎日軽くエネルギッシュなカラダになりたい ・冴えた頭で考えられるようになりたい ・好きなスポーツをもっと楽しみたい ・仕事でもっと評価されるようになりたい ・スーツをかっこよく着こなしたい ・堂々と海で脱げるようなカラダになりたい などなど、ダイエットの目的はひとそれぞれ。 でも、 想像して楽しくなるようなことをたくさんイメージしたもの勝ちです。 ダイエットに成功すると、予想以上にたくさんのメリットがあります。 モチベーション・やる気を維持する方法は、結局この『 想像力』が一番大切であると感じます。 これはダイエットに限らず、仕事でもスポーツでも芸術でも同じです。 結局、 何かをなし遂げるひと、夢を叶える人は、成功後のイメージを明確にしています。 そして辛くモチベーションが下がっている時も『 そもそも目的は何だったのか』ということを、何度も何度も思い出してモチベーションを維持しているのです。 ダイエットの『我慢・辛さ』に焦点を合わせるのではなく、 成功後の楽しいことに焦点を合わせましょう。 うまくイメージさえできれば、ダイエットは半分以上は成功しているも同然ですよ。 イメージするのが難しい人は、ぜひ『画像・写真』も使ってみてくださいね。 理想の自分の写真、夢のイメージ写真を貼り付けた『ビジョンボード』というものがありますが、ダイエットのモチベーションを維持するためのとっても効果的な方法です。 私もダイエットの成功や夢を実現するために活用しています。 ダイエットは『100%』やった分だけ結果が出る! 『100%結果につながる楽しいダイエット』 普段いろんなことに必死に努力を重ねていると思いますが、仕事や恋愛、なかなかうまくいかないこと、結果が出ないことがたくさんありますよね。 そんな日々が続くと、いつしか努力することを忘れてしまうこともあります。 『 頑張ったって、どうせ叶わない』など、ネガティブな感情に支配される時期もあります。 確かに頑張ってもなかなか結果に出ないこともたくさんありますよね。 でも、ダイエットは『 やった分だけ結果がはっきりと出る』ことなのです。 食事や運動を正しく頑張れば、間違いなく結果がついてきます。 しかもカラダ(外見的なこと)ですので、みるみるカラダが変わっていくことがわかるのです。 『頑張ったぶんだけ結果が出る』こんな嬉しいことはありません。 そして周りのみんなもその変化、結果に気づいて褒めてくれるのです。 こんなに良いことは他にありませんよね。 今まで色んなことを諦めてしまった人でも、ダイエットは正しく行えば成功します。 『 頑張ったぶん魅力的なじぶんになる』ということを忘れずに、日々の変化を楽しみながらダイエットを継続してみてください。 ダイエットでの成功体験は、他のことへの挑戦でも役立つものです。 最後までご購読頂きありがとうございます。 あなたのダイエットが成功し、より素敵な人生になることを願っています。

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