ボディー アーチ。 レスポールのボディがアーチトップなのは

アーチエンジェル

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MINIのPOPなデザインに一役買っている未塗装のフェンダーアーチ。 シボがある樹脂製ですのでボディワックスなどは付けられません。 新車時は黒々していますが、経年劣化で白っぽくなっていませんか? ダッシュボードなどに塗布するプラスチック用保護艶出し剤を使っても、外装パーツなのですぐに効果が無くなってしまいます。 そこでGo32. netが色々試した末にオススメするのは、和光ケミカルの「」です。 このは、ケイ素のコート剤なので、ガラス状の被膜を形成することで高い耐久性を実現しています。 耐久性は6〜12ヶ月もあり、耐熱も300度までOKなので、エンジンルーム内の樹脂パーツなどにも使えます。 それでは、施工してみましょう。 パッケージを開けると、中には液剤が入ったボトルと、塗布用のスポンジがセットになっています。 スポンジは写真のように切り分けられていて、1回ごとに小分けにして使用します。 それでは実際に塗ってみます。 今回はこちらのR56のフェンダーアーチに塗布してみます。 まずは塗布する樹脂部分の汚れをきれいに落とします。 洗車時に施工すると良いでしょう。 水分は塗布時に液剤を弾いてしまうので、洗車した後は水気をよく拭き取ります。 付属のスポンジに液剤を染み込ませます。 プラスチック部分に塗りこみます。 効果がわかりやすいように、半分だけ塗ってみました。 これだけ黒々とツヤがでます! 塗装部分にはみ出てしまった場合は、乾く前に拭き取ってください。 乾いてしまうと残ってしまいます。 塗った時にスポンジで擦ったムラがでますので、施工後5分くらい経ったら乾いたタオルなどでカラ拭きをしてムラを消します。 施工はたったこれだけと簡単です。 今度はしばらく放置されている年季の入ったMINIがあったので、こちらに施工してみます。 写真のようにツヤが全くなく白くまだらになってしまっています。 こんな状態のフェンダーアーチでもご覧の通り! フェンダー1枚分施工したら、まるで新車です。 MINIでは他にも アンテナベース リヤワイパー ドアミラーの黒いプラスチック部分 サイドスカート などが施工ポイントです。 注意点は、目的の部分以外に着いてしまった場合は、乾く前に拭き取る。 完全に乾燥するには1週間位かかるので、それまで雨に当たらないよう、施工前に天気予報をチェック。 揮発性の液剤なので、施工中はスポンジに液を含ませるごとにボトルのキャップを閉めましょう。 このようにMINIのプラスチック部分が見違えるような輝きを取り戻す「」 他にも類似品は色々とありますが、耐久性が高く、仕上がりもきれいなのでGo32. netでは一押しです。 価格はちょっと高めですが、1回買うとかなりの回数施工できますので、そう考えると1回分の費用は高くないと思います。 是非お試しください。

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ボディアーチの効果&筋トレ2つのやり方【3つの筋肉に効く!】

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プローンボディーアーチ・背中の筋トレ 【プローンボディーアーチ】(目安:15〜20回、3セット) 脊柱起立筋・大臀筋 背中の筋肉とお尻の筋肉を使うエクササイズです。 <2> 息を吐きながら両足を引き上げ、3秒ほど静止します。 <3> 息を吸いながら足を下ろします。 腰の調子が良くない方は、十分に注意して行ないましょう。 余裕のある方は、足と同時に上半身も持ち上げて行なってみましょう。 その際、両手を後頭部に添えて行うと、負荷が重くなるのでより効果的です。 対角線上の手と足を片方ずつ上げて行なう方法もあります。 この場合、両手を開いてうつ伏せになり、右手と左足、左手と右足をそれぞれ交互に上げて行ないます。 <1> うつ伏せになって、手と足を肩幅より広めに開きます。 <2> 息を吐きながら対角線に位置する手と足を引き上げ、3秒ほど静止します。 <3> 息を吸いながら上げた手と足を下ろします。 <4> 息を吐きながら、反対側の対角線に位置する手と足を引き上げ、3秒ほど静止します。 例えば、腕ならダンベルを持ってひじを曲げて静止している状態です。 アイソメトリックをすると、踏ん張って呼吸が止まりがちですが、そうなると血圧が一気に上昇しやすくなるので、呼吸を止めないように注意しましょう。 ストレッチはおっくうになりがちですが、筋トレの前・後に行ないましょう。 とくに、普段運動不足の方・高齢者の方は、必ず行ないましょう。 筋トレ前は、使う筋肉をほぐすウォーミングアップの目的で。 筋トレ後は、筋肉の疲労回復と、筋肉が硬くなるのを予防する目的で行ないます。 Copyright C 2005 魁!ダイエット塾 All Rights Reserved. ダイエットの基本はカロリーコントロールです。 肥満・太り過ぎの原因は食べ過ぎのためのカロリーオーバーだからです。 ある程度は食事制限を行い、食べる物・食べる時間・食べる量をコントロールして、カロリーをコントロールしましょう。 そのためには、食品のカロリーをある程度把握しておくことが重要です。 ダイエットのためにカロリー計算ができるようになっておくとカロリーコントロールが自分でできるようになりますよ。 ただし、食事制限をしても栄養はしっかりと摂る必要があります。 ビタミン・ミネラルはもちろん、欠かせないのがタンパク質です。 また、減量中には鉄分不足になりがちなので気をつけましょう。 ダイエットには運動も欠かせません。 筋肉トレーニングと有酸素運動を行い、シェイプアップしましょう。 男性ならば、筋トレでマッチョを目指すのも良し、シャープな筋肉を目指すのも良し。 女性ならば、筋トレでくびれ・バストアップ・ヒップアップを実現し、スリム美人を目指してみてはどうでしょう。 ボディラインは筋肉が形作っているものです。 エクササイズで筋肉を鍛え、美しくかっこいいカラダを目指しましょう。 有酸素運動は内臓脂肪も優先的に燃やしてくれます。 筋トレ・有酸素運動・適度な食事で健康的にダイエットして、スリムボディを手に入れましょう。 ・・・・・・.

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プローンボディーアーチ・背中の筋トレ:魁!ダイエット塾

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プローンボディーアーチ・背中の筋トレ 【プローンボディーアーチ】(目安:15〜20回、3セット) 脊柱起立筋・大臀筋 背中の筋肉とお尻の筋肉を使うエクササイズです。 <2> 息を吐きながら両足を引き上げ、3秒ほど静止します。 <3> 息を吸いながら足を下ろします。 腰の調子が良くない方は、十分に注意して行ないましょう。 余裕のある方は、足と同時に上半身も持ち上げて行なってみましょう。 その際、両手を後頭部に添えて行うと、負荷が重くなるのでより効果的です。 対角線上の手と足を片方ずつ上げて行なう方法もあります。 この場合、両手を開いてうつ伏せになり、右手と左足、左手と右足をそれぞれ交互に上げて行ないます。 <1> うつ伏せになって、手と足を肩幅より広めに開きます。 <2> 息を吐きながら対角線に位置する手と足を引き上げ、3秒ほど静止します。 <3> 息を吸いながら上げた手と足を下ろします。 <4> 息を吐きながら、反対側の対角線に位置する手と足を引き上げ、3秒ほど静止します。 例えば、腕ならダンベルを持ってひじを曲げて静止している状態です。 アイソメトリックをすると、踏ん張って呼吸が止まりがちですが、そうなると血圧が一気に上昇しやすくなるので、呼吸を止めないように注意しましょう。 ストレッチはおっくうになりがちですが、筋トレの前・後に行ないましょう。 とくに、普段運動不足の方・高齢者の方は、必ず行ないましょう。 筋トレ前は、使う筋肉をほぐすウォーミングアップの目的で。 筋トレ後は、筋肉の疲労回復と、筋肉が硬くなるのを予防する目的で行ないます。 Copyright C 2005 魁!ダイエット塾 All Rights Reserved. ダイエットの基本はカロリーコントロールです。 肥満・太り過ぎの原因は食べ過ぎのためのカロリーオーバーだからです。 ある程度は食事制限を行い、食べる物・食べる時間・食べる量をコントロールして、カロリーをコントロールしましょう。 そのためには、食品のカロリーをある程度把握しておくことが重要です。 ダイエットのためにカロリー計算ができるようになっておくとカロリーコントロールが自分でできるようになりますよ。 ただし、食事制限をしても栄養はしっかりと摂る必要があります。 ビタミン・ミネラルはもちろん、欠かせないのがタンパク質です。 また、減量中には鉄分不足になりがちなので気をつけましょう。 ダイエットには運動も欠かせません。 筋肉トレーニングと有酸素運動を行い、シェイプアップしましょう。 男性ならば、筋トレでマッチョを目指すのも良し、シャープな筋肉を目指すのも良し。 女性ならば、筋トレでくびれ・バストアップ・ヒップアップを実現し、スリム美人を目指してみてはどうでしょう。 ボディラインは筋肉が形作っているものです。 エクササイズで筋肉を鍛え、美しくかっこいいカラダを目指しましょう。 有酸素運動は内臓脂肪も優先的に燃やしてくれます。 筋トレ・有酸素運動・適度な食事で健康的にダイエットして、スリムボディを手に入れましょう。 ・・・・・・.

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