生理 遅れる 痩せた。 生理中ダイエットを成功させる方法!痩せる食事&エクササイズ [女性の健康] All About

生理を早める・遅らせる食べ物は?大切な日に合わせてずらす方法を解説

生理 遅れる 痩せた

生理前のダイエットは痩せにくい 生理前、生理中は、太りやすく痩せにくい体質に変化している時期です。 これは女性ホルモンの変化によるもので、むしろ正常な状態とも言えます。 ですから、生理前に太ってしまったからと言ってがっかりしないことが大切。 ここでは生理前にはどのような変化があるのかを見ていきましょう。 生理前は食欲がアップする 女性の体は、生理前には赤ちゃんを育てるためにたくさんの栄養を蓄えようとします。 食欲はアップして、同じように食べていても脂肪がつきやすくなっています。 水分をため込んでしまう 生理の時にはたくさんの出血があります。 そこで体は水分を蓄えて体のバランスを摂ろうとします。 水分が多くなってくるとむくみも出てきますし、体脂肪以外では水分の量によって体重が変化しますので、ダイエットをしていても体重が減っていかないといった現象が起こります。 代謝が悪くなる 栄養をしっかりと蓄えるためには、エネルギーを消費しないことも大切になってきます。 この時期の体は赤ちゃんを育てるための栄養が必要なので、消費量を少なくする必要があり餡巣。 そのため、体の代謝が落ちて、同じカロリーを摂ったとしてもエネルギーとして使わないようにシフトしていきます。 生理中のダイエットは無理をしない! このように生理中にはダイエットに向いていない状況があります。 ここで無理なダイエットをしてしまうと、体調をくずしたり、イライラがたまったりしやすいのです。 生理前、生理中は無理をしないで軽めのダイエットにするようにしましょう。 生理中のダイエットはストレス対策がポイント 生理中は体重を落とすのが一番きつい時期です。 頑張っているのに思うように痩せない!そんな時期に気を付けなければいけないのことを紹介します。 生理中は現状維持でもうまくいっている状態• 運動は軽めに。 痩せるためというよりもストレス発散のためにする。 食欲は増します。 暴飲暴食には気を付けて!結果を求めすぎず気持ちを切り替えて! この時期はPMSでもともとストレスがたまりやすい時期です。 さらにダイエットで体重が思うように落ちてこないとなるとストレスがたまる一方。 生理前、生理中は体重が落ちにくいんだと認識していればそういったストレスも軽くなるはず。 この時期に体重が変わらないということは、順調な証拠です。 生理が終わったらグッと体重に変化があると信じて無理をしないようにしましょう。 暴飲暴食でカロリーを摂り過ぎないように! 生理前や生理中は食欲が増す時期です。 さらに食事制限をしているとどうしてもストレスがたまってしまいます。 そこで暴飲暴食をしてしまって逆に太ってしまうということもよくあります。 そうなる前に少しでも発散していくことも必要。 無理にすべてを我慢するのではなく、カロリー過多にならない程度に食べる方が続けやすくなります。 生理中の運動は軽いものに 生理前は体の代謝が落ちてきています。 そのため、カロリーをあまり消費できないので、激しい運動をしてもなかなか効果が出てきません。 また、激しい運動は体調を崩すきっかけにもなってしまいますので、あまりおすすめできません。 生理前、生理中にはストレッチや軽めの有酸素運動などをとりいれて、ストレスが発散できる程度のものにしていきましょう。 生理中は多少太るくらいが普通です。 現状維持だったら今やっているダイエットはうまくいっていると考えて気を楽に持ちましょう。 生理が終われば痩せやすい時期に突入します。 あと1週間と思ってモチベーションを保ちながら乗り切ってください。 スポンサードリンク 生理後がダイエットのタイミング! 生理が終わったらダイエットのチャンスです。 ここからは女性ホルモンが変化してきますので、体から水分を排泄するようになり、代謝もアップしてきます。 ここでしっかりとした食事制限や運動をとりいれたダイエットにチャレンジしていきましょう。 生理後の痩せる時期はいつから? 痩せるタイミングは生理後から2週間と言われています。 詳しく言うと、生理の開始日から4日後くらいから、女性ホルモンのエストロゲンが分泌されるようになってきます。 ここからが痩せやすい時期。 そこから排卵日までの期間がダイエットのタイミングです。 脂肪燃焼が最も望める• 水分を排出しやすい時期 生理開始日から数えて・・・ 1日~4日 生理中 理をしてはいけません 5日~14日 生理中~生理後 痩せやすい時期に突入! 15日~28日 排卵期~生理前 ため込みやすい時期。 ダイエットには向きません。 生理後は、女性ホルモンエストロゲンが分泌されるようになります。 このホルモンは脂肪燃焼を高めてくれますので、有酸素運動で脂肪を燃やすのにも効率的です。 有酸素運動は、あまりハードなものだと脂肪燃焼の効果がなくなってしまいますので、ゆっくりと長めのウオーキングや水泳などをしていきましょう。 生理前・生理中にやった方がいいことは? 生理前から生理中はただでさえ太りやすい体質になっています。 この時期無理をしてはいけないのですが、何もしないでいるというわけにはいきませんよね。 ここでは生理前から生理中にやっておきたいことを紹介します。 できるだけ体を温めること 生理痛がひどい時には体を温めると症状が軽くなるといわれています。 体を温めることは実はダイエットにも効果的です。 体温が上がるとその分脂肪が燃焼されるようになります。 夏は痩せにくく、冬は痩せやすいというのはこのことと関連があります。 冬の時期は外気が寒いので体を温めようとするため痩せやすくなり、夏の時期は逆に体を冷やそうとするので痩せにくくなってくるのです。 生理中もできるだけ体を温かく保つように心がけましょう。 お風呂にゆっくり入って体を温める• 冷たい飲み物を摂り過ぎない 冷たい飲み物を摂るとその分水分もため込みやすくなります。 むくみや冷え性というところからも気を付けなければいけませんね。 食事は3食ちゃんと食べる ダイエットというと食事制限ばかりがクローズアップされますが、この時期無理に食事を抜いてしまわないように気を付けましょう。 カロリーは控えめに3食しっかり食べるのがコツです。 食事を抜いてしまうとそのあとガッツリ食べてしまったり、急に食事を食べた時に毛当地が上昇したりして逆に太りやすい体質になってしまいます。 また、よく噛むのもポイントです。 これは生理中に限らずダイエットには大切なことです。 食事は抜かない。 3食食べる• よく噛んで食べる 生理中のダイエットに効果的な食べ物は? 生理の時には血液が不足するので鉄分の多い食べ物が必須になります。 高タンパク低カロリーで鉄分の多い食べ物がおすすめです。 それとともに、鉄分の吸収をよくするビタミンCを摂ることで効率が良くなります。 また、生理中は体温を温めることも大事。 これはダイエットにもつながります。 新陳代謝を高める香味野菜もおすすめです。 鉄分を多くとる• 鉄分の吸収に効果のあるビタミンCをとる• 体を温める食べ物を摂る 低カロリーで鉄分の多い食べ物• ほうれん草• 小松菜• ひじき• レバー• カツオ• マグロ 体を温める食べもの• にんにく• ニラ 新陳代謝を促進させる香味野菜• パセリ• ニンニク• セロリ• しょうが• たまねぎ 生理前は・生理中のダイエットには豆乳がいい! 豆乳は余分な水分をためにくくしてくれる効果があります。 生理前は特に水分をため込みやすい時期なのでこの時に豆乳を使ったダイエットはいいんです。 また、排卵後は自制ホルモンのエストロゲンが減少します。 豆乳に含まれる「大豆イソフラボン」にはエストロゲンと同じような効果があるといわれています。 イライラを防いだりしてくれますよ。 さらに豆乳にはビタミンB6が多く含まれています。 ビタミンB6はが不足すると「セロトニン」というホルモンが減少します。 セロトニンは精神の安定をもたらす物質で、少なくなるとイライラしてしまったり、不安にかられたりしてしまい、安定しなくなってしまうのです。 ただし、豆乳も飲み過ぎには注意が必要です。 補正ホルモンのバランスというのはとてもデリケートなもので、飲み過ぎで生理が重くなってしまうということも考えられますし、豆乳にももちろんカロリーがありますので、適度に摂るようにしてください。 生理不順を起こさないダイエットのために 生理前や生理中のダイエットは不安定な時期でもあり生理不順を起こしてしまうこともあります。 生理が遅れる、止まるなどの一番の原因は、食事制限による急激なダイエットです。 極端な食事制限は体が栄養不足と認識し、体調に変化をもたらします。 適正なダイエットは1ヶ月で体重の5% ダイエットで体重を落とす適正は、1ヶ月間で現在の体重の5%と言われています。 50キロの人なら2. 意外と少ないですよね。 でもこれが適正なダイエットなのです。 また、適正体重を下回る場合には、なかなか体重が落ちないので過激なダイエットになりがち。 特に10代の若い人ほど、5㎏や10㎏と、急激なダイエットを抵抗なく行うことが多くなります。 しかしこれは、生理不順だけではなく体調を悪化させてしまいますし、無理なダイエットはリバウンドの危険性がとても高くなってきます。 少し長い目で見てダイエットに取り組んだ方が、結果的にキレイなボディーラインを作るのに効果的です。 ダイエット中に生理が止まってしまう!原因は3つ ダイエット中に生理が止まったり飛んでしまうという場合がありますが、この原因は下記の3つです。 栄養不足• 体重の増減• ストレス 食事制限で栄養不足に ダイエットと言えば食事制限はつきものですが、急にやってしまうとホルモンバランスが崩れてしまいます。 生理周期も、エストロゲンとプロゲステロンのバランスが大きく関係しています。 栄養不足だとそのホルモンが上手に分泌されないので生理不順を起こしてしまいます。 ダイエットで食事制限をするにしても、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素はしっかりととるようにしましょう。 また、糖質制限をし過ぎて糖分が足りなくなるのもいけません。 体重の増減でホルモンバランスが崩れる 急激なダイエットにつきものなのが、急激なリバウンドです。 無理なダイエットをすると、筋肉量が減ったり代謝が落ちてしまいますので、どんどん痩せにくい体質になってきます。 すると、普段と同じような生活を送っているのに「リバウンド」ということになってしまうのです。 リバウンドとダイエットで体重の増減を繰り返していると、ホルモンが乱れて生理不順の原因になります。 また、女性の場合、体脂肪率が22%以下になると生理周期が正常でなくなるともいわれています。 ストレスによる生理不順 過剰なストレスも、脳に影響したり自律神経を乱したりします。 これもホルモンの乱れにつながり生理にも影響を与えます。 ダイエット中はただでさえストレスがかかっている状態ですので、あまりにもきつい場合は無理をせずゆっくりと体脂肪を落とすように心がけていきましょう。 また、厳しい食事制限をともなうダイエットは体脂肪だけでなく、筋肉も落としてしまい体重が激減します。 生理周期と女性ホルモンについて 女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2つがあります。 よくエストロゲンは女性らしさのためのホルモンともいわれ、アンチエイジングなどにも効果があるといわれています。 女性にはうれしいホルモンといえるでしょう。 一方でプロゲステロンは、妊娠した時に早産や流産を防ぐためのホルモンです。 プロゲステロンの分泌が多くなると、PMSやイライラが増えてくるということなんですね。 プロゲステロンは排卵日後に分泌が増え、月経までそれは続きます。 妊娠しなければ、生理が始まった後次の排卵日まではほとんど分泌されることはありません。 逆にエストロゲンは排卵日前が最も多く分泌されます。 月経前にPMSの症状、前身のだるさやイライラ、頭痛などの症状がでるのは、プロゲステロンの分泌のせい、またはエストロゲンとプロゲステロンとのバランスの悪さが原因です。 エストロゲンは女性にいいホルモン エストロゲンは、女性らしさを作るホルモンです。 エストロゲンが正常に分泌されていると、お肌の潤いが保たれますし、脂肪の燃焼も促進してくれます。 まさにダイエットにもアンチエイジングにもいいホルモン。 自律神経を安定させ、心も穏やかにストレスからも守ってくれます。 排卵日以降はエストロゲンの分泌量が減少してくるので、ダイエットをするのなら排卵日前が効率的というのはこのことなんですね。 大豆イソフラボンとエストロゲン 大豆に含まれる「大豆イソフラボン」はエストロゲンと非常によく構造が似ていて、同じような働きをするといわれています。 大豆イソフラボンのサプリメントなども多く、この栄養素を摂っていると、アンチエイジングや、女性らしさのために効果的ともいわれています。 しかし、女性のホルモンの変化はとてもデリケートなもの。 イソフラボンの減少する生理前に必要以上に摂取すると、逆に体が不調になることもあります。 普段はとてもいい作用をするイソフラボンですが、生理前に摂るときには注意が必要かもしれません。 ダイエットで生理が遅れるのは? 女性ホルモンが女性の体に大きな影響があるということをお伝えしてきました。 ダイエットも月経周期に合わせて行った方がより効率的に体重を落とすことが出来ます。 ただし、過激なダイエットは女性ホルモンのバランスを崩してしまいます。 女性の体はデリケートなのでちょっとしたリズムの乱れでホルモンの分泌量に変化が出てくるのです。 プロゲステロンは妊娠のために必要なホルモンなので、正常に分泌されないようだと生理不順を起こすことも。 ホルモンバランスの乱れは、体調不良やお肌の荒れにもつながります。 まだ10代20代前半のうちは体力も充実していて乗り切れることもあるかもしれませんが、できるだけ急激なダイエットは避けるようにしていきましょう。 生理周期とダイエットのタイミング。 いつからが痩せる時期? まとめ 生理周期には、女性ホルモンのバランスが深くかかわっています。 生理とダイエットのタイミングにも関連性があり、生理開始日から4日後から排卵日までの10日間が一番痩せやすい時期です。 生理中にダイエットをしている場合には無理をしてはいけません。 現状維持だったら成功と思って、ゆっくりとしたリズムで行っていくようにしましょう。

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生理前〜生理中は豆乳ダイエットが効果抜群!その秘密と方法とは?

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神奈川県立保健福祉大学卒業後、予防医学に興味を持ちドラッグストアへ就職。 その後独立し、現在はフリーランスの管理栄養士として特定保健指導、ダイエット指導、コラムの執筆、企業様での研修などを中心に活動。 「豆乳を飲むと生理が遅れる」という話を聞いたことはありませんか?豆乳は健康と美容によい飲み物として知られていますが、生理にも影響を与えるとなると気になりますね。 そこで今回は、豆乳を飲むと生理が遅れるのは本当か、豆乳と女性ホルモンの関係も含めてご説明します。 そもそも生理が起こる仕組みは? 豆乳を飲むと生理が遅れるかどうかをご説明する前に、まず生理の仕組みについておさらいしましょう。 女性の体内では、生理周期に合わせて「エストロゲン(卵胞ホルモン)」と「プロゲステロン(黄体ホルモン)」という2つの女性ホルモンが分泌されます。 エストロゲンは、排卵に向けて分泌量が増えるホルモンです。 卵胞の成長と子宮内膜の増殖を促して、妊娠できる準備を整えます。 プロゲステロンは、排卵後に分泌量が増えるホルモンです。 受精卵が着床しやすいよう、子宮内膜をふかふかの状態に維持します。 プロゲステロンの分泌が増えた頃に妊娠が成立しないと、受精卵のための子宮内膜が必要なくなるので、剥がれ落ちて子宮外へと排出されます。 これが生理です。 生理は、2つの女性ホルモンがバランス良く分泌されることによって、決まった周期で起こっているのです。 関連記事 豆乳を飲むと生理が遅れるって本当? 豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、エストロゲンと似たような成分構造をしているので、女性ホルモンになんらかの影響を与えるのではないかといわれることがあります。 そのため、「豆乳を飲むと生理が遅れる」という噂があるようです。 食品安全委員会によると、大豆イソフラボンを摂りすぎることで、月経周期が長くなった、つまり生理が遅れたという報告があります。 このように、その相関はまだ明らかになっている部分が少なく、研究が進められている段階です。 しかし、若い女性の体内で分泌されているエストロゲンの量に比べれば、豆乳から摂取できる大豆イソフラボンの量はわずかなものなので、普通に豆乳を飲んでいるだけで生理が遅れることはないと考えるのが妥当です。 生理が遅れるからといって、豆乳の摂取を過度に控える必要はないといえるでしょう。 関連記事 生理が遅れない豆乳の摂取目安は? 豆乳と生理が遅れることとの関係が明らかになっていないとはいえ、豆乳ばかり飲んで栄養が偏るのはよくありません。 健康が害され、生理の遅れにつながることもあるかもしれまん。 豆乳は過剰摂取を控え、バランス良く摂取するようにしましょう。 豆乳内の大豆イソフラボンの量は、100mlあたり平均24. 豆乳や大豆イソフラボンはバランスよく 豆乳には、大豆イソフラボンだけでなく、大豆たんぱくやレシチン、サポニンなど、様々な栄養素が含まれており、腸内環境を整えたり、基礎代謝を活発にしたりする作用があるといわれています。 生理だけでなく、健康を保つために大切な食品といえるでしょう。 しかし、健康に良いからといって、豆乳や大豆イソフラボンが含まれる製品ばかり摂取すると、栄養バランスが偏ってしまいます。 何か一つの食材に頼るのではなく、バランスのとれた食事を心がけて、足りない栄養素を補う意味で、豆乳などの大豆製品を加えるようにしましょう。 豆乳をうまく取り入れて、健康的な生活を送れるようにしたいですね。

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肥満で生理が止まるの?生理不順と肥満の重要な関係性3つ!

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生理が遅れる原因とは? 病気以外にもさまざまな原因があります 生理が遅れる原因は、妊娠、ストレス、薬の副作用、過度なダイエットや過度な肥満、病気などがあげられます。 しかし、妊娠の心あたりがあること以外、自分では何が原因かわかることはあまりないかもしれません。 しかも妊娠だと思っていたら別の原因で生理が遅れていたということもあることでしょう。 来たらめんどくさい、遅れたらそれはそれで不安な生理。 でも生理が遅れることは何かしらの体の大事なサインなのです。 規則正しく生理が来ている方もそうでない方もいると思いますが、生理が遅れるのにはどのような原因があるのでしょうか。 妊娠検査薬には生理が遅れてから1週間くらいで陽性に出ますので不安な人は検査してみましょう。 検査薬で陽性がでたらほぼ妊娠していますが。 まれに妊娠していないのに陽性がでることもあるようなので、もし陽性がでたようならすぐに産婦人科に行くことをおすすめします。 妊娠の場合は他にも乳房がはる、体がだるく眠い、イライラしやすい、トイレが近い、便秘、早い人では予定の生理の1~2週間後ころから吐き気や胃のむかつきなどつわりの症状がでてきます。 それでも妊娠が原因ではなかった場合、ほかにどのようなことが原因になるのでしょうか。 このホルモンバランスが崩れてしまうと排卵が遅れて生理が遅れる原因になるわけです。 このホルモンバランスが崩れる原因の主なものがストレスになります。 ストレスといってもいろいろあり、たとえば失恋や仕事上のストレスこれらもホルモンバランスを崩すストレスとなりうるのです。 他にも、過度なダイエットや太り、不眠や寝不足、無理な運動など自分ではストレスと意識していないことでも繊細なホルモンバランスは崩れてしまうのです。 また、ホルモンバランスがくずれてしまうと生理が遅れるだけではなく、生理痛もひどくなることがあるのでいいことはないわけです。 規則正しい生活を心がけましょう。 またこれらが原因で生理が遅れている場合は1、2週間後に来ることもあるのでしばらく様子を見てみましょう。 1週間は遅れても様子を見るようにお医者さんは言います。 薬の副作用の説明欄に、月経不順と記載されているものがあります。 また医師から処方される風邪薬でも副作用に月経不順があるものがあります。 風邪をひいただけでも生理が遅れる方もいるようです。 そのような心あたりがある人も1週間くらい様子を見てみましょう。 1ヶ月生理がこないなら、急いで病院へ! 妊娠検査薬で陰性がでたけれどしばらく生理が来ないこともあります。 やはり、陰性であってもいつも異常に生理周期が乱れている場合は病院にいってみてもらいましょう。 それが一番心の不安を取り除いてくれますよ! 排卵がうまくされていなくて生理が来ないこともあります。 原因はさきほどあげた過度のダイエットもあげられますが、さまざまな病気も原因になります。 無月経ということは長いこと生理が来てないわけですから、排卵もされていないということになります。 女性ホルモンの分泌が低下しているということなんです! 全身に悪い影響を及ぼしてしまいますのですぐに病院に行ってくださいね。 多のう胞性卵巣症候群 無月経になる病気の一つがこの多のう胞性卵巣症候群です。 卵巣の中に卵胞がたくさんできて卵巣が大きくなってしまい、なかなか排卵ができなくなってしまうという無月経の原因のうち一番多い病気です。 アンドロゲンという男性ホルモンが多くなってしまうことが原因なので、ニキビや毛深くなるという症状がでてくることもあります。 この病気は不妊にもなる可能性があるこわい病気です。 体が閉経しつつある状態にあることをいうようですが、年齢が閉経を迎える年だったら問題はないのですが、20代~30代の女性に増えてきていて、その場合は早発卵巣不全の可能性があります。 人間は生まれたときに200万個の卵胞を持っており、それを毎月排卵していくことで月経が起きるわけです。 卵胞は外から作ることはできないので数は減っていくだけで、卵胞がゼロになったら閉経となります。 つまり、早発卵巣不全によって閉経してしまったら若くても妊娠することができません。 そうなる前に、生理が遅れだしたら病院に行くことが大切です! 無月経・乳汁漏出症候群 プロラクチンという赤ちゃんのために母乳を出すホルモンがあります。 このプロラクチンは母乳を出す代わりに、生理を止めてしまうのです。 これが、妊娠し出産するときにでるのなら問題はないのですが、妊娠も出産もしていないのに母乳がでてしまう病気を無月経・乳汁漏出症候群といいます。 このように妊娠、出産していない状況にも関わらず、プロラクチンがたくさん分泌し、授乳中のホルモンバランスになり生理をとめてしまうため不妊の原因にもなってしまいます。 摂食障害 摂食障害とは文字通り食事をとることに関する障害ということです。 食事を必要以上にたくさん食べてしまう過食症、食事を異常なくらいとらない拒食症を合わせて摂食障害と呼びます。 その中でも無月経を引き起こすのが神経性食欲不振症というものです。 極端な食事制限とやせを特徴するものでして、それからの栄養不足ややせにより無月経になります。 痩せているほうが美しいと思う女性が多いのが現実ですが、痩せすぎると健康的には見えませんし、このような病気も引き起こしてしまいます。 無理なダイエットはやめ、しっかりと食事はとりましょう! 甲状腺異常 甲状腺ホルモンは体の基本的な活動を維持してくれますが、甲状腺異常は卵巣や月経にまで影響してしまいます。 甲状腺機能低下症の場合は、甲状腺を働かそうと脳からの刺激が強くなり、そこで甲状腺刺激ホルモン放出ホルモンというホルモンがでます。 この甲状腺刺激ホルモン放出ホルモンはプロラクチンを出す作用があり、こうして上記の無月経・乳汁漏出症候群が起こるわけなのです。 甲状腺機能亢進症の場合ですと、卵巣の機能がよくなる場合も悪くなる場合もあり、卵巣機能への影響は一定していないようです。 しかし、甲状腺機能亢進症が起こると、月経周期が長くなり無月経になることもあります。 そうなると老化が早く進み若年性更年期障害になったり、いろいろな病気につながる可能性も危惧しなければなりません。 先ほどあげた不妊症や、若年性更年期障害はもちろんのことほかにも子宮に関する病気を引き起こすことが多いようです。 女性ホルモンに依存しているので、妊娠中にできてしまうと子宮筋腫も大きくなってしまいます。 筋腫が原因の症状としては妊娠しにくいことや流産しやすいことがあげられます。 がんですのでいろいろな臓器にまで転移する可能性があるのです。 悪性腫瘍となることはまれですが妊娠を望む場合は切除した方がいいようです。 子宮膣部びらんがあることは異常なことではなく、ただびらん面からの出血をともなう場合は治療を行いびらんを壊死させます。 不妊の原因になることもあります。 体の別のところにできた組織も子宮内膜と同様に月経時に剥離、出血を起こしますが体外にだすことができないので体内にたまってしまうのです。 子宮内膜増殖症は子宮内膜の増殖により子宮内膜が分厚くなってしまう病気です。 たいていは良性の腫瘍の場合が多いようですが、まれに悪性の腫瘍が見つかることもあります。 子宮内膜ポリープがあっても妊娠する人はいますが、妊娠の妨げになることは間違いないようです。 長く書いてしまったので、端的にまとめますと…。 生理が遅れて1週間くらいですと、ストレスや薬の副作用、不規則な生活が原因の可能性があるのでまず様子を見てみましょう。 1週間の遅れはまだ生理不順とは言えないようです。 生理予定日から遅れて10日経っても、生理が来ないようでしたら妊娠している可能性があります。 たとえコンドームをしていたとしてもなにかしらで漏れている可能性があるので絶対に妊娠していないとは言い切れません。 また、10代ですと妊娠しやすいので多少の刺激でも妊娠してしまう可能性があるので避妊に関する正しい知識を身につけましょう。 妊娠検査薬で陽性がでたらほぼ妊娠していることになります。 産婦人科に行ってみてもらいましょう。 陰性がでた場合ですがまだ妊娠していないというわけではありません。 それから1、2週間後にもう一度検査したら陽性がでる可能性もあります。 それでもまだ陰性であり、今まで以上に生理が遅れているのでしたら排卵が行われていない可能性がありますので病院に行くことをおすすめします。 3ヶ月以上来ない場合は無月経といい、病気が原因の可能性があります。 無月経になってからですと治療が遅くなってしまいますので、無月経になるまで放っておくのはよくないです。 いつもよりも遅れていると感じたときは、そこまで大事に至ってないだろう、もうすぐ来るだろうと楽観視しないで病院に行くことをおすすめします。 また、月経周期のメモだけでなく、基礎体温も毎日はかっておくことで生理が遅れていたとしても、生理が来る時期なのか、排卵はされているのかなどの情報の参考になりますので大切です。 生理が遅れるというのは何が原因か自分ではわかりにくですが、からだの大切なサインです! 原因が病気ではないにしろ、生活習慣の見直しやダイエットの見直しなどのきっかけにできます。

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