わら かん ブログ。 焼肉おしわら 雅 (みやび)

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SOU・SOU ブログ 「一語一絵」

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6 日々発見、日々進化しつづけるきらくかん。 6・7月に行われる、各地の新女体講座も 3月に行われた新女体講座からさらに進化してバージョンアップしています。 最近このブログでもたびたび登場している「股関節」。 この数か月股関節を研究して、たくさんの発見がありました。 新女体講座もではココをたっぷりお伝えしたいと思っています。 今週もレッスンは股関節祭り!(笑) ほんとうにみんなキュウキュウの股関節してましたよ〜〜〜! それも、自覚がない人がほとんど! 股関節ってね、そういうところなんですよーーー そしてレッスンで股関節を自由にすると・・・ まず、みんな笑います(笑) なぜって ものすごく足が軽くなっているから。 笑っちゃうくらい軽くなるんです。 そして足が軽くなると こんなにも気持ちが軽く、明るくなるのか! というのが本当によくわかった一週間でした。 私もみんなと一緒に股関節エクサをやり続けた一週間。 もともと股関節は柔らかいほうだったけど、 「ああ〜私の股関節、動いてなかったのか!」と実感。 1週間で、ですよ! 心も体もウッキウキです(笑)(笑)(笑) でもね、開脚なんてほっとんどやってないんですよ! 股関節は脚を開くための関節じゃないからそんなに開かなくていいんです。 6月から生活が戻ってきて、久しぶりに通勤してみたら、やたら疲れる… 筋力が落ちていたのもありますが、 股関節まわりが固まってる人が、ほんとーーーに多いです。 股関節って、すごくメンタルと関係あるところで、 自分の行動を規制したり、 自分の意見や考えを押し込んだりするときに、 無意識にきゅ!って締めちゃうとこなんです。 それに加えて運動不足なこの数か月。 本来、5月の初めは股関節が動きだす季節なんですが、 今年は自粛のピークだったから、みんな季節の恩恵をうけることができなくて より股関節がカッチカチなんだと思います。 股関節が固まると、 *なんだか歩きにくい *足が重くてむくみやすい *重心が上がって肩に力が入る *おなかが冷える *排卵がしょぼくなる *体幹がぬけやすくなる など、なかなか厄介なことが多いんです。 「そうか!じゃあ股関節を伸ばそう!」 って開脚ストレッチする人が多いですが、 固まった股関節の動きをよくしたいなら、 よくある床に座った開脚はあまり効きません。 もし開脚するなら、イスにまたがって座って おマタを座面につけるような骨盤の角度で脚を開いてみてください。 股関節の奥を伸ばすのは、ちょっとコツがいります。 そして、人によってそのコツが違います。 股関節の動きをよくするエクササイズもいろいろあります。 からだレッスンで、自分にあった股関節のエクササイズを学びに来てくださいね! 「私の股関節手ごわそう…」 という人は、リセットトリートメントを合わせてどうぞ。 股関節が変わると、ひざや足首も変わるし、 脚の3関節が変わると、体幹が日常の中で上手に使えるようになりますよ! その仕組みも、レッスンで説明しますから、興味のある人はレッスンのときに聞いてくださいね! というわけで、6&7月のオクタニデーです。 そのため、通常はからだレッスンとセットでお受けいただいてますが、 予約枠数の関係で、東京・大阪以外の会場はリセットトリートメントのみでお受けいただけるようにしました。 このトリートメントの最大の特徴は 「本来あるべきところに、骨格や筋肉の位置を戻す」こと。 体って、ただほぐすだけでは動き易くならないんです。 メニューによって所要時間が違うので、 ご希望の時間帯(例・12:00-15:00の間など)をご連絡ください。 折り返しメールします。 夏の健康法は「動くこと」! 動ける体、汗のかける体になって しっかりデトックスして備えよう! 大〜〜〜変お待たせしました!!! 延期になっていた、各地の新女体講座の日程決定です! コロナちゃんがおとなしくなっている間に、 体作りしちゃいましょう! 特にね、骨盤! もうね〜、ほんっっっとに体の根っこ!!!! 消化器だろうが、呼吸器だろうが、神経だろうが、 変えたかったらまずここ!!! わかりやすーく解説しながら実際に体づくりしていくよ! 今回のこのコロナ騒動で 体の使い方ってほんとに大切だなあーーって思いました。 ちゃんと使えば難しいことしなくても、 免疫力もあがるし、 呼吸器も元気になるし、 いろいろあっても気持ちをしっかり持っていられる。 そのためには、自分の体の使い方を知ることがまず大切ですよ〜! 「骨盤ってこーやって使うんだ!」 「女性と男性は、元気になるための使い方が違うのか!!」 実際に自分の体づくりをしながら学べるから、 きっと すとーーーーん!と 腑に落ちてくれると思いますよ! 3密にならないよう、ゆったりと、 でもこってり、女性の体の仕組みを実感してくださいね! 念のため、朝の検温&マスク着用で参加しましょう。 また、東京以外の会場では、講座の前後の日程で リセットトリートメントもおこないます。 今日から6月。 緊急事態宣言の解除で少しずつ生活が変わりそうですね。 東京都ではいよいよスポーツジムも休業要請から外されました。 【6月スケジュール】 4 木 、11 木 、18 木 、25 木 [20:10-21:10] 【7月スケジュール】 2 木 、9 木 、16 木 、23 木 、30 木 [20:10-21:10] 参加費:3,300円(初回は2,200円) 5回チケット:11,000円(4ヶ月間有効) 持ち物:動きやすいお着替え、汗拭きタオル、飲み物 申し込み、お問い合わせは きらくかんLINE または miehodo gmail. com(担当:ほどさわ)まで。 当日の場合は09061157132へ 直接連絡して下さい。 コロナの登場以来、いろんな変化が私たちそれぞれにありました。 体を観ても、ほんとにそう思います。 でもそれって、コロナに感染してなったんじゃないですよね。 家族のありがたさがわかったり、よい気づきもあったけれど やっぱりみんなの体を観て一番感じるのは「不安感」。 感染の不安、生活の不安、私もないわけじゃないけど、かなり少ないほうだと思います。 その理由は感染の不安が小さいからだと思います。 まだかかったことがないから、実際のところはわからないけど、 たぶん、かかっても平気、だと思います。 たぶんですけどね(笑)。 致死率が高かったらそうはいかないけど、 コロナについては、人にうつさないように、っていうことだけが気になるだけ。 おそらくその理由は 免疫力を上げるにはどうしたいいのか、 肺炎にならない体の使い方をするにはどうしたらいいのか、 それを知っているから不安が小さいんだと思います。 呼吸器については、私はもともとすっごくひどい喘息だったし、 子どもの頃から気管支を拡張させるつよーい薬をたくさん使ってきたし、 今でもたまには発作の気配が顔を出すし、 ふつうの人よりもどちらかというと弱いんじゃないかと思います。 でも、体の使い方がわかるようになって、 発作の気配がやってきても、気配だけで終わらせるコツも、 気管支炎を悪化させないコツも、身をもって何度も体験してるから、 むしろ呼吸器のトラブルになったことがない人よりも、心配が小さいのかもしれません。 今までがどうであれ、 今の体がどうであれ、 体は使い方で変えられる、作っていかれるんです。 弱いのなら元気にすればいい、 硬いなら柔らかくすればいい、 血行が悪いなら、よくすればいい、 完治!とか、絶対悪くしない! とかじゃなくてもいい、 今よりも元気にしていくことは、 今までの体がどんなでも、 何歳になっても 生きてさえいれば、体は変えられる。 「体は粘土」 粘土みたいに変えられる。 私がいつも体をみて思うことです。 もし、今後胃腸にくる風邪がやってきたとしても 体のしくみがわかっているから、胃腸を元気にする使い方を意識すればいい、 もし、脳に来るものなら 脳内血行がよくなる使い方をすればいい、 その体の使い方をまるごと学ぶ、 それも自分の体を実際に作りながら学ぶのがです。 ちょっとおとなしくなったコロナくんだけど、 寒くなってきたらまたひょっこりはんするような気もします。 その前にみんなに体の使い方を伝えなきゃ! というわけで… 現在はパーソナルだけ受け付けていた、からだマスターコース、 セミプライベートクラスを急きょ東京で開講することに決めました。 延期されていた大阪クラスも6月からはじまります。 どちらも3密を避けて、定員4名、すべてオクタニの直接指導で行います。 自分のスケジュールに合わせて参加できる パーソナルコースは、スタジオとオンラインどちらでも受講可能です。 寒くなる前に、体に対する信頼を深めてください。 そしてそれは気づかぬうちに、周りの人に伝染していきます。 やりたいことをガマン、 行きたいことをガマン、 そして言いたいことをガマン、 ガマンガマンが続いているとおなかがかたくなってきます。 以前きらくんでは、 行動を制限されて余ったエネルギーを抜くために 座布団投げとか 腕や呼吸器を大きく使うアプローチをおすすめしてきたんですが、 最近はテニスボールを使ったおヘソまわりのコリほぐしを紹介しています。 うつ伏せになっておヘソのすぐ下にテニスボールを入れて ボールにおなかをこすりつけるようにゴリゴリ。 真下、右斜め下、右横…という感じで おヘソの周りを一周します。 やってみると 「おヘソのまわりがこんなにこっていたなんて!」 って、自分でもびっくりすると思います。 そして終わってあおむけになってみると 呼吸が深く入ってきて 気持ちもやわらかくなっている… 「ああー怒りたかったんじゃなくて、心配だったんだなー」 とか、自分の素直な気持ちに気づくこともあります。 このおヘソほぐし、 内臓の位置変動や、癒着にも効果があるんですよ! やってみてねー 週末あたりから、スタジオでのレッスンが増えてきました。 コロナに関しては、人によっていろいろ考え方もあるし、 状況も違うので、何が正解かはありませんが、 きらくかんは、自粛生活の影響をリセットするのが使命!と思っております。 在宅でおうちにいることが多いこと、 そして、不安で固まった毎日を送っていること、 それが原因なのかなーって思ってます。 本来、5月初旬は股関節の季節って整体では言われていて、 実際、GWあたりはいつも固まってる股関節の奥がぐぐぐ!っと動きだすのが感じられるんです。 この骨盤の底である股関節(骨盤底筋だけじゃないのよ!)が変わってくる季節は 古い打撲の影響が取れるくらい、体の奥や、芯が変わるんです。 その季節のサポートが生かせなかった今年の5月は、もったいなーーーい! 生かせなかったどころか、真冬以上にキュウキュウになっちゃって ああ、夏はどうなるんだろう・・・(汗) それにね、股関節ってカラダの根っこみたいなところ。 股関節が固まると、その上に乗っかってる体まで固まっちゃうんです。 肩や首の緊張は、そこだけやっても付け焼刃、 股関節や骨盤底から変えてかなきゃです。 では自分でやるのにはどうしたらいいか、 よくある股関節のストレッチ、 開脚とか、あれね、あんまり効きません! 大切なのは腰を立てること! イスに座って腰を立てて、 イスをまたぐようにしながら股関節を伸ばしてみてください。 そしてそして、股関節まわりのトリートメント、 はい、チョー自信あります(笑)(笑)(笑) 受けたことがある方はわかるでしょーが アソコをあんなふうに伸ばせるヒトってそういないかと(笑)(笑)(笑) ってわけで や 、おすすめします! 手袋&マスク着用、 消毒アルコールシュッシュして施術しますよ! (いらないよ〜って人にはしないです(笑)) ご予約は 水曜阿佐ヶ谷スタジオ 金曜経堂スタジオ 火土曜日は八王子北野スタジオ 元気いっぱいお待ちしておりまーす! きらくかんのオンラインレッスンの中でも とてもお手軽なのが、「簡単オンラインレッスン」です。 オンライン、といっても、実際はオンラインでつなぐのではなく、 その人にあったエクササイズの動画をオリジナルで作ってお送りします。 ちょっとややこしいので、動画レッスンっていう名前に変更しました 笑 最近、この動画レッスンを離れて暮らす家族やお友達にプレゼントする方が増えています。 事前にその方のお写真と、改善したい不調を教えてくだされば、 その人にあったエクササイズ動画を、 不調の原因の解説や励ましメッセージを添えて作成します。 年齢やお体の状態に合わせてエクササイズをチョイスするので、 どんな人でも大丈夫! そういうところが一方通行な動画とは大きく違うところです。 もうすぐ母の日。 今年はコロナの影響でお母さんたちは大変だったよね。 そして離れて暮らしているお父さんやお母さんも コロナに負けない体になってほしい! そんな時はこの動画レッスンを活用してくださいね! 動画レッスンのお申込みはメールで まで! 動画を通じてみんなの家族やお友達を元気にできたらいいな!って思っています。 自粛要請が出て始まったオンラインのレッスン。 なんか一つ奥の部分でレッスンができてる感じです。 そしてオンラインをはじめてよかったのは、 いつもレッスンに来てくれるみんなにレッスンができるのはもちろんなんだけど、 ふだんはレッスンを受けられない、遠方の人や、 産前産後で外出しづらい人にレッスンができること!!! 特に産前産後はきらくかんの真骨頂! オンラインにぴったりな オクタニの 「触らなくても見るだけでわかる観察力」が生かされるから、 その人にバッチリりあったエクササイズを 効くように指導できます! レッスンの世界が広がったなあ〜! 「興味あるけど、よくわからないー」 という人は までメールしてね! 説明しますよ〜💓 一度受けると、その気軽さが クセになるみたい 笑 笑 笑 心も体も元気だった!って気がつくよ〜😊.

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歌ネタゴングSHOW 爆笑!ターンテーブル

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