快活 くらぶ。 ネカフェの快活クラブがすごすぎ! 食事メニュー(2019年版)やサービスを完全紹介

株式会社快活フロンティア|会社概要

快活 くらぶ

ネットカフェ常連の筆者が、最もおすすめするのが、 快活クラブ(快活CLUB)。 バリ島をイメージしたデザインで快適です。 この記事では、基本的なサービスに加え、モーニング、ランチ、レギュラーの食事メニュー、ドリンク、ソフトクリームなどすべてに答えます。 便宜上、2019年版としてあります。 快活クラブの食事・フードメニューとおすすめを完全紹介! 朝食(モーニング)は無料! 快活クラブでは、全店で写真の モーニングが無料です。 トースト半分に、ポテト、コーンがつきます。 ポテトは、オーブン調理のタイプ。 モーニングの時間 6:00~10:30LO 快活クラブのランチメニューは、揚げ物が鉄板! 快活クラブの ランチメニューは、写真のようになります。 2018年11月にほとんどのランチメニューが入れ替わりました。 【New】ハンバーグ&チキン南蛮ランチ(590円)• 【New】快カツカレーランチ(590円) … おすすめ• 【New】おろしカツランチ(490円) … おすすめ• 【New】唐揚げランチ(490円)• 明太パスタランチ(490円)• 【New】豚スタミナ丼ランチ(490円) 時間は、平日10時~17時、土日11時~15時。 快活クラブでは、食事のみの利用でも、座席料金がかかります。 例えば60分間なら500円前後。 お昼休みの時間帯は、注文が集中するため、30分前後の待ち時間を想定しておきます。 店内で揚げる揚げ物がおすすめ ハンバーグは、コストの関係かおすすめ度は低めです。 快活クラブは、ネカフェながら フライヤーを使って店内で油で揚げるのが特徴。 フライ系のメニューをおすすめします。 ドリンクバー、デザート、ソフトクリーム 快活クラブのドリンクバーは、非常に種類が多く、ほかのネカフェチェーンを寄せつけません。 ファミレスと完全に同等です。 種類は以下の通り(ある店舗の場合)。 日本茶(綾鷹)、アイスティー、ウーロン茶、コーラ、カルピスメロンソーダ、カルピス、カルピスソーダ、メロンソーダ、スプライト、コーラゼロ、リアルゴールド、ファンタグレープ、ジンジャーエール、ミニッツメイド、炭酸水、水、ミルキーココア(温・冷)、カカオリッチココア(温・冷)、カフェモカ(温・冷)、カプチーノ(温・冷)、イタリアンブレンドコーヒー、ソフトエスプレッソ、コーンポタージュ、パック式紅茶6種、パック式お茶8種、粉末式スープ4種 コーヒーがパワーアップし、炭酸水も 快活クラブでは、2018年から コーヒーがグレードアップし、アラビカ種100%になりました! 以前に比べ、カフェのコーヒーに一歩近づきました。 少し苦みがある品種のため、カフェモカがおすすめです。 また、ほかのネカフェに置いていない炭酸水もあります。 炭酸水は、ジュース類と混ぜると、糖分少なめになります。 快活クラブはデザートには力を入れていない 快活クラブは、デザートには力を入れていません。 2018年11月のメニュー改定で、パンケーキもなくなってしまいました。 大半の店舗で、ソフトクリーム食べ放題(無料)を設置している関係かも知れません。 ソフトクリーム食べ放題 ソフトクリームは、夜間など機器のメンテナンス時間帯以外は、食べ放題です(大半の店舗で設置)。 チョコソース、キャラメルソースなども置かれています。 快活クラブのレギュラーメニュー(食事・フード) 快活クラブの食事メニューは、さまざまなジャンルがあります。 快活クラブは、2016年4月以降ハンバーガーに力を入れてきましたが、2018年11月のメニュー改定で全廃。 以前のように、 カレーと揚げ物を推す構成です。 カレー … 以前からの看板メニューですが、ルーはやや甘くインパクトが今一つ。 焼きカレー、プレミアムカレー(+100円)、黒カレーがおすすめです。 揚げ物 … 快活クラブはネカフェながら揚げ物に電子レンジを使用せず、油で揚げています。 トンカツ、メンチカツ、コロッケが鉄板です。 焼きカレーはハイレベル! 焼きカレー(590円)は、完成度が高くおすすめ。 2018年11月のメニュー改定で、ブロッコリーがコーンに改悪されてしまいましたが、まだまだおすすめです。 チーズINメンチカツ黒カレー(650円)は、快活クラブの揚げ物のなかでも完成度が高い、チーズINメンチカツが入ります。 メンチカツが少ないため、150円のトッピングで量を増やすのがおすすめです。 このほかのカレー系には、下記のようなメニューがあります。 牛カルビ焼きカレー(650円)• クリームコロッケ焼きカレー(650円)• 山盛り唐揚げカレー(690円)• 快カツカレー(650円)• ビーフカレー(490円) ラーメン、炒飯、パスタのメニュー 快活クラブのラーメンの完成度はあまり高くありません。 炒飯、パスタ、うどんが無難です。 ご飯もの、おつまみのメニュー トルコライス(890円)は、炒飯+ミートパスタ+トンカツ。 ボリュームを求める人に、昔から根強い人気がある定番メニューです。 アルコールメニュー 快活クラブは、ブース使用料は別途かかりますが、千円程度でちょい飲みが可能です。 アルコールメニューです。 ザ・プレミアムモルツ小瓶(390円)• ZIMA(275ml 、390円)• ビーフィータージントニック(275ml 、390円)• 角ハイボール(350ml、290円)• ストロングゼロ(350ml、290円) つまみのメニューの一部です。 【NEW】おでん(490円)• ポテから(490円)• 鶏なんこつの唐揚げ(390円)• 【値下げ】6種のチーズピザ(390円)• 細切りポテト(290円) 夜食ラーメン 快活クラブでは、24時から4時に限り、夜食ラーメン(290円)のサービスを行っています。 快活クラブのラーメンの完成度はあまり高くありませんが、持ち込みが禁止されているため、数少ない選択肢です。 快活クラブのお菓子メニュー、日用品販売 快活クラブでは、スナック菓子の販売もしています。 少なくとも関東甲信越では、全て上のラインナップです。 以下は一部です。 果汁グミ(110円)• しみチョココーン(140円)• 柿の種(110円)• なお、文具、タオル、カサ、スマホ充電ケーブル(iphone除く)、爪切りなど、生活関連用品もあります。 USBメモリの販売もあります(店舗により多少異なります)。 池袋など、急な宿泊の多い地区では、下着、シャツ、タオル等も販売しています。 快活クラブで持ち込み、充電、途中外出は可能? 快活クラブに長居をする場合、気になるのは 食事の持ち込み、途中外出、携帯電話・スマホの充電の可否です。 食事の持ち込み 食事の持ち込みについては、快活クラブはレストランでの営業許可を取得していおり、原則は禁止になっています。 しかし、ブースの壁に貼ってある、8つの注意事項には記載されていません。 カップ麺を持ち込み、ドリンクバーでお湯を注ぐなどの目立つ違反は、必ず注意を受けます。 スタッフが、食事の配達などで、ブースに来た場合、あからさまに持ち込んだ食事を広げている場合、注意を受ける可能性があります。 スタッフが通りかかりにブース内を見て注意することは、考えにくいです。 また、一部天井にカップ型の装置があるブースは、内部も防犯カメラに写っていますが、バランス上それを見て注意をすることは、考えにくいです。 持ち込みがバレた場合は、次回からお気をつけくださいとの注意で、没収や自宅への強制送還はありませんが、常習すると入店できなくなると思われます。 なお、完全個室の快活ルーム(首都圏、大阪府のみ)では、食事の提供が廃止になり、持ち込み自由になりました。 途中外出 途中外出については、10店舗以上でお願いしたことがありますが、断られたことはありません。 ただし、使用料金は、外出中も加算されます。 途中外出の場合、受付で「外出をお願いします」と申請し、伝票を預けます。 所要時間を聞く店もときどきありますが、どこへ行くのかは聞きません。 ただし、快活クラブとしては、食事の注文が経営上重要ですので、この制度を積極的に掲示したり、説明したりすることはありません。 なお、完全個室の快活ルーム(首都圏、大阪府のみ)では、途中退室は自由になりました(受付での申請不要)。 携帯電話・スマホの充電の可否 快活クラブでは、充電コードを持っている場合、ブースのパソコンで携帯電話やスマホの充電が可能です。 最近では、手元にコンセントとUSB充電ポートを設置する支店もあります。 携帯・スマホの充電コードを持っていない場合、一部店舗では、携帯・スマホ充電器が利用できます。 料金は、30分で100円です。 最新式のマッサージチェアが無料(時間制限なし) 快活クラブでは、スーパー銭湯などでは10分100円程度かかるマッサージチェアが、ブース料金で使えます。 受付で、空いていればマッサージチェアのブースを指定してもらい、時間制限なく使えます。 機種は最新型。 マッサージチェアは、設置していない場合もあります。 特に都会の、駐車場のないビル型店舗には、設置されない傾向です。 完全個室の快活ルーム(首都圏、大阪府のみ)では、マッサージチェアは置かれていません。 快活クラブを映画館がわりに使う 快活クラブでは、 映画は、比較的最近の作品も含めて視聴できます(シネマチャンネル)。 パソコンのデスクトップに常に表示されている「映画・動画・テレビ」のアイコンをクリックし、合計3クリックで再生が始まります。 これは他チェーンより分かりやすい仕組みです。 快活クラブで視聴できる最新の映画一覧は シネマチャンネル以外にも、競馬中継などの専門チャンネルが視聴できます。 快活クラブでは、テレビを見ながらのPC作業や、内容をメモしながらの視聴が可能です。 他チェーンは、テレビを見るとほかの作業ができなくなる場合が、多くあります。 全部知ってますか? 快活クラブの様々な機能 快活クラブでは、紹介してきた以外にも、さまざまなサービスがそろいます。 全て通常の利用料(3時間1000円程度)に含まれます。 まんが• 雑誌・新聞• 映画・アニメ• ゲーム・ネットワークゲーム• 食事 (モーニングは無料)• ドリンクバー (ファミレスのレベル)• マイクロソフトOffice (Office席のみ)• 各種印刷・コピー• マッサージチェア (都心のビル型店舗除く)• ソフトクリーム食べ放題 (ほぼ全店)• ダーツ (一部店舗)• ビリヤード (一部店舗)• リビングルーム (一部店舗)• カラオケ (一部店舗)• 1~2人用カラオケ (一部店舗)• 女性専用エリア (都心などごく一部) なお、座席はソファ、フルフラットがあります。 複数名の場合は、受付に申請すれば、中扉を貫通して、横長の部屋にすることもできます。 快活クラブのオフィスとしての機能 快活クラブは、短時間のオフィスとしても十分利用可能です。 ソファは、どのネカフェよりも分厚く、100%オットマン(足乗せ)が付きます。 キーボードを打つ場合、椅子の高さとデスクの高さのバランスが重要です。 これを意識しているのは、快活クラブだけ。 全店で、まったく同じ椅子と机を使っています。 ほかのチェーンは、ネットカフェを称しながら、「パソコン、インターネットを使う」という基本的な点をおろそかにしています。 業界2位の自遊空間ですら、机の高さやキーボードの種類はお店任せの完全ランダムです。 PCのスペック、デスク、ディスプレイサイズは、他チェーンを完全に凌駕。 ブースは広めで、ソファの質も良く、デスクは疲れない高さ。 キーボードは、打ち間違いが少ない標準サイズ。 ストロークも深い(一部店舗除く)。 PCからプリントアウト可能。 Office席を指定すれば、ワード、エクセル、パワポが使用可能。 財布、各種メモリなどは、暗証番号式ロッカーで管理可能。 蛍光灯が苦手な人のために、机上灯あり(貸出式、台数制限あり)。 快活クラブでは無限クリームソーダが可能 快活クラブで人気があるのが、 ソフトクリームの食べ放題です(ほぼ全店)。 メロンソーダにのせると、クリームソーダが永遠に再生産できます。 小学生のころからの念願がかなう日が来るのです。 (まとめ)快活クラブがすごすぎ! 食事メニューやサービスを完全紹介 従来のネットカフェのイメージをすべてくつがえしたのが、快活クラブ。 サラリーマン、女性はもちろん、お年寄りや家族づれまでも見たことがあります。 お近くにあれば、ぜひ使ってみてください。

次の

【レポート】快活クラブ成田駅前店は成田空港から1駅!待ち時間に使える唯一のネットカフェの使い心地を調査!

快活 くらぶ

ネットカフェ常連の筆者が、最もおすすめするのが、 快活クラブ(快活CLUB)。 バリ島をイメージしたデザインで快適です。 この記事では、基本的なサービスに加え、モーニング、ランチ、レギュラーの食事メニュー、ドリンク、ソフトクリームなどすべてに答えます。 便宜上、2019年版としてあります。 快活クラブの食事・フードメニューとおすすめを完全紹介! 朝食(モーニング)は無料! 快活クラブでは、全店で写真の モーニングが無料です。 トースト半分に、ポテト、コーンがつきます。 ポテトは、オーブン調理のタイプ。 モーニングの時間 6:00~10:30LO 快活クラブのランチメニューは、揚げ物が鉄板! 快活クラブの ランチメニューは、写真のようになります。 2018年11月にほとんどのランチメニューが入れ替わりました。 【New】ハンバーグ&チキン南蛮ランチ(590円)• 【New】快カツカレーランチ(590円) … おすすめ• 【New】おろしカツランチ(490円) … おすすめ• 【New】唐揚げランチ(490円)• 明太パスタランチ(490円)• 【New】豚スタミナ丼ランチ(490円) 時間は、平日10時~17時、土日11時~15時。 快活クラブでは、食事のみの利用でも、座席料金がかかります。 例えば60分間なら500円前後。 お昼休みの時間帯は、注文が集中するため、30分前後の待ち時間を想定しておきます。 店内で揚げる揚げ物がおすすめ ハンバーグは、コストの関係かおすすめ度は低めです。 快活クラブは、ネカフェながら フライヤーを使って店内で油で揚げるのが特徴。 フライ系のメニューをおすすめします。 ドリンクバー、デザート、ソフトクリーム 快活クラブのドリンクバーは、非常に種類が多く、ほかのネカフェチェーンを寄せつけません。 ファミレスと完全に同等です。 種類は以下の通り(ある店舗の場合)。 日本茶(綾鷹)、アイスティー、ウーロン茶、コーラ、カルピスメロンソーダ、カルピス、カルピスソーダ、メロンソーダ、スプライト、コーラゼロ、リアルゴールド、ファンタグレープ、ジンジャーエール、ミニッツメイド、炭酸水、水、ミルキーココア(温・冷)、カカオリッチココア(温・冷)、カフェモカ(温・冷)、カプチーノ(温・冷)、イタリアンブレンドコーヒー、ソフトエスプレッソ、コーンポタージュ、パック式紅茶6種、パック式お茶8種、粉末式スープ4種 コーヒーがパワーアップし、炭酸水も 快活クラブでは、2018年から コーヒーがグレードアップし、アラビカ種100%になりました! 以前に比べ、カフェのコーヒーに一歩近づきました。 少し苦みがある品種のため、カフェモカがおすすめです。 また、ほかのネカフェに置いていない炭酸水もあります。 炭酸水は、ジュース類と混ぜると、糖分少なめになります。 快活クラブはデザートには力を入れていない 快活クラブは、デザートには力を入れていません。 2018年11月のメニュー改定で、パンケーキもなくなってしまいました。 大半の店舗で、ソフトクリーム食べ放題(無料)を設置している関係かも知れません。 ソフトクリーム食べ放題 ソフトクリームは、夜間など機器のメンテナンス時間帯以外は、食べ放題です(大半の店舗で設置)。 チョコソース、キャラメルソースなども置かれています。 快活クラブのレギュラーメニュー(食事・フード) 快活クラブの食事メニューは、さまざまなジャンルがあります。 快活クラブは、2016年4月以降ハンバーガーに力を入れてきましたが、2018年11月のメニュー改定で全廃。 以前のように、 カレーと揚げ物を推す構成です。 カレー … 以前からの看板メニューですが、ルーはやや甘くインパクトが今一つ。 焼きカレー、プレミアムカレー(+100円)、黒カレーがおすすめです。 揚げ物 … 快活クラブはネカフェながら揚げ物に電子レンジを使用せず、油で揚げています。 トンカツ、メンチカツ、コロッケが鉄板です。 焼きカレーはハイレベル! 焼きカレー(590円)は、完成度が高くおすすめ。 2018年11月のメニュー改定で、ブロッコリーがコーンに改悪されてしまいましたが、まだまだおすすめです。 チーズINメンチカツ黒カレー(650円)は、快活クラブの揚げ物のなかでも完成度が高い、チーズINメンチカツが入ります。 メンチカツが少ないため、150円のトッピングで量を増やすのがおすすめです。 このほかのカレー系には、下記のようなメニューがあります。 牛カルビ焼きカレー(650円)• クリームコロッケ焼きカレー(650円)• 山盛り唐揚げカレー(690円)• 快カツカレー(650円)• ビーフカレー(490円) ラーメン、炒飯、パスタのメニュー 快活クラブのラーメンの完成度はあまり高くありません。 炒飯、パスタ、うどんが無難です。 ご飯もの、おつまみのメニュー トルコライス(890円)は、炒飯+ミートパスタ+トンカツ。 ボリュームを求める人に、昔から根強い人気がある定番メニューです。 アルコールメニュー 快活クラブは、ブース使用料は別途かかりますが、千円程度でちょい飲みが可能です。 アルコールメニューです。 ザ・プレミアムモルツ小瓶(390円)• ZIMA(275ml 、390円)• ビーフィータージントニック(275ml 、390円)• 角ハイボール(350ml、290円)• ストロングゼロ(350ml、290円) つまみのメニューの一部です。 【NEW】おでん(490円)• ポテから(490円)• 鶏なんこつの唐揚げ(390円)• 【値下げ】6種のチーズピザ(390円)• 細切りポテト(290円) 夜食ラーメン 快活クラブでは、24時から4時に限り、夜食ラーメン(290円)のサービスを行っています。 快活クラブのラーメンの完成度はあまり高くありませんが、持ち込みが禁止されているため、数少ない選択肢です。 快活クラブのお菓子メニュー、日用品販売 快活クラブでは、スナック菓子の販売もしています。 少なくとも関東甲信越では、全て上のラインナップです。 以下は一部です。 果汁グミ(110円)• しみチョココーン(140円)• 柿の種(110円)• なお、文具、タオル、カサ、スマホ充電ケーブル(iphone除く)、爪切りなど、生活関連用品もあります。 USBメモリの販売もあります(店舗により多少異なります)。 池袋など、急な宿泊の多い地区では、下着、シャツ、タオル等も販売しています。 快活クラブで持ち込み、充電、途中外出は可能? 快活クラブに長居をする場合、気になるのは 食事の持ち込み、途中外出、携帯電話・スマホの充電の可否です。 食事の持ち込み 食事の持ち込みについては、快活クラブはレストランでの営業許可を取得していおり、原則は禁止になっています。 しかし、ブースの壁に貼ってある、8つの注意事項には記載されていません。 カップ麺を持ち込み、ドリンクバーでお湯を注ぐなどの目立つ違反は、必ず注意を受けます。 スタッフが、食事の配達などで、ブースに来た場合、あからさまに持ち込んだ食事を広げている場合、注意を受ける可能性があります。 スタッフが通りかかりにブース内を見て注意することは、考えにくいです。 また、一部天井にカップ型の装置があるブースは、内部も防犯カメラに写っていますが、バランス上それを見て注意をすることは、考えにくいです。 持ち込みがバレた場合は、次回からお気をつけくださいとの注意で、没収や自宅への強制送還はありませんが、常習すると入店できなくなると思われます。 なお、完全個室の快活ルーム(首都圏、大阪府のみ)では、食事の提供が廃止になり、持ち込み自由になりました。 途中外出 途中外出については、10店舗以上でお願いしたことがありますが、断られたことはありません。 ただし、使用料金は、外出中も加算されます。 途中外出の場合、受付で「外出をお願いします」と申請し、伝票を預けます。 所要時間を聞く店もときどきありますが、どこへ行くのかは聞きません。 ただし、快活クラブとしては、食事の注文が経営上重要ですので、この制度を積極的に掲示したり、説明したりすることはありません。 なお、完全個室の快活ルーム(首都圏、大阪府のみ)では、途中退室は自由になりました(受付での申請不要)。 携帯電話・スマホの充電の可否 快活クラブでは、充電コードを持っている場合、ブースのパソコンで携帯電話やスマホの充電が可能です。 最近では、手元にコンセントとUSB充電ポートを設置する支店もあります。 携帯・スマホの充電コードを持っていない場合、一部店舗では、携帯・スマホ充電器が利用できます。 料金は、30分で100円です。 最新式のマッサージチェアが無料(時間制限なし) 快活クラブでは、スーパー銭湯などでは10分100円程度かかるマッサージチェアが、ブース料金で使えます。 受付で、空いていればマッサージチェアのブースを指定してもらい、時間制限なく使えます。 機種は最新型。 マッサージチェアは、設置していない場合もあります。 特に都会の、駐車場のないビル型店舗には、設置されない傾向です。 完全個室の快活ルーム(首都圏、大阪府のみ)では、マッサージチェアは置かれていません。 快活クラブを映画館がわりに使う 快活クラブでは、 映画は、比較的最近の作品も含めて視聴できます(シネマチャンネル)。 パソコンのデスクトップに常に表示されている「映画・動画・テレビ」のアイコンをクリックし、合計3クリックで再生が始まります。 これは他チェーンより分かりやすい仕組みです。 快活クラブで視聴できる最新の映画一覧は シネマチャンネル以外にも、競馬中継などの専門チャンネルが視聴できます。 快活クラブでは、テレビを見ながらのPC作業や、内容をメモしながらの視聴が可能です。 他チェーンは、テレビを見るとほかの作業ができなくなる場合が、多くあります。 全部知ってますか? 快活クラブの様々な機能 快活クラブでは、紹介してきた以外にも、さまざまなサービスがそろいます。 全て通常の利用料(3時間1000円程度)に含まれます。 まんが• 雑誌・新聞• 映画・アニメ• ゲーム・ネットワークゲーム• 食事 (モーニングは無料)• ドリンクバー (ファミレスのレベル)• マイクロソフトOffice (Office席のみ)• 各種印刷・コピー• マッサージチェア (都心のビル型店舗除く)• ソフトクリーム食べ放題 (ほぼ全店)• ダーツ (一部店舗)• ビリヤード (一部店舗)• リビングルーム (一部店舗)• カラオケ (一部店舗)• 1~2人用カラオケ (一部店舗)• 女性専用エリア (都心などごく一部) なお、座席はソファ、フルフラットがあります。 複数名の場合は、受付に申請すれば、中扉を貫通して、横長の部屋にすることもできます。 快活クラブのオフィスとしての機能 快活クラブは、短時間のオフィスとしても十分利用可能です。 ソファは、どのネカフェよりも分厚く、100%オットマン(足乗せ)が付きます。 キーボードを打つ場合、椅子の高さとデスクの高さのバランスが重要です。 これを意識しているのは、快活クラブだけ。 全店で、まったく同じ椅子と机を使っています。 ほかのチェーンは、ネットカフェを称しながら、「パソコン、インターネットを使う」という基本的な点をおろそかにしています。 業界2位の自遊空間ですら、机の高さやキーボードの種類はお店任せの完全ランダムです。 PCのスペック、デスク、ディスプレイサイズは、他チェーンを完全に凌駕。 ブースは広めで、ソファの質も良く、デスクは疲れない高さ。 キーボードは、打ち間違いが少ない標準サイズ。 ストロークも深い(一部店舗除く)。 PCからプリントアウト可能。 Office席を指定すれば、ワード、エクセル、パワポが使用可能。 財布、各種メモリなどは、暗証番号式ロッカーで管理可能。 蛍光灯が苦手な人のために、机上灯あり(貸出式、台数制限あり)。 快活クラブでは無限クリームソーダが可能 快活クラブで人気があるのが、 ソフトクリームの食べ放題です(ほぼ全店)。 メロンソーダにのせると、クリームソーダが永遠に再生産できます。 小学生のころからの念願がかなう日が来るのです。 (まとめ)快活クラブがすごすぎ! 食事メニューやサービスを完全紹介 従来のネットカフェのイメージをすべてくつがえしたのが、快活クラブ。 サラリーマン、女性はもちろん、お年寄りや家族づれまでも見たことがあります。 お近くにあれば、ぜひ使ってみてください。

次の

太田内ケ島店|24時間営業のフィットネス ジム|快活クラブFiT24

快活 くらぶ

有酸素マシン• ランニングマシン• クロストレーナー• アップライトバイク• リカンベントバイク 筋トレマシン• ハンマーストレングス MTS チェストプレス• 5スタックマルチ (ラット、ロー、トライセプス、ケーブルクロス)• ハンマーストレングス MTS ショルダープレス• ハンマーストレングス MTS ハイロー• ラットプルダウン• ヒップ&グルート• ペクトラルフライ・リアデルト• アシストディップチン• レッグプレス• レッグエクステンション• レッグカール• ハンマーストレングス MTS アブドミナルクランチ• トーソローテーション フリーウェイト• パワーラック• スミスマシン• アジャストベンチ• フラットベンチ• ダンベル1~50㎏• シーテッドアームカール プレートロードマシン• ハンマーストレングス PLワイドチェスト• ハンマーストレングス PLインクラインプレス• ハンマーストレングス PLデクラインプレス• ハンマーストレングス PLDYロー• ハンマーストレングス PLワイドプルダウン• ハンマーストレングス PLフロントラットプルダウン• ハンマーストレングス PLリニアレッグプレス その他• 45度バックエクステンション• アブドミナルベンチ.

次の